Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.

Вы за день выпиваете грубо говоря литр этого сладкого несквика, в котором достаточно много калорий и углеводов, зачем? Замените все напитки на воду. У вас в рационе одни углеводы и ничего больше. Не вижу также смысла есть с утра суп, он бесполезен утром, утром нужно делать упор на сложные углеводы, можно добавить белок. Так же в рационе есть хлеб, для чего? Вы наедаете много пустых калорий. В общем рацион ни о чем вообще, белка нет, одни углеводы, хлеб и сладкое.

bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.

bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.

конечно, без врача там все. Еще и за свою методику “супер питания“ деньги берут. Ну на занятия свои зовут, не бесплатно,разумеется. Но я со стороны понаблюдала,как девочки пытаются питаться по их правилам. (( естественно там ограничения,что и когда есть, что то вообще нельзя. И как потом они стонут, что Хотят шоколада и в итоге...срываются и едят. Не считаю, что это правильно.поэтому все рамки и ограничения убрала,так намного лучше )))
И спорт: очень часто ко мне подходили и подгоняли, чтобы успевала сделать много повторений, вот только я не ставила себе никаких целей я просто ходила туда отвлечься,не более.наши взгляды с ними в этом разошлись

Ночь в июле писал(а): это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастливаведь все намного проще

на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться.
Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того.
Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.

bi59ao4vlf3i писал(а): Да не в любом. Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное. Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость правильным питанием и в свои 16 ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя.

это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастлива)))ведь все намного проще

Ночь в июле писал(а): в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад

Да не в любом.
Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное.
Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость “правильным питанием“ и в свои 16+ ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя.

Alina1812 писал(а): Я обожаю свою работу, но и тело свое я запускать тоже не хотела бы

Делайте вывод, вам нужно здоровье в первую очередь, потом красивое тело, потом работа.
Поэтому там, где есть место для чашки кофе всегда найдется место для чему-то из здорового питания на перекус, взятого из дома, полезного для организма и такого, чтобы быть сытой и не набрать вес. Все в ваших руках.

bi59ao4vlf3i писал(а): Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются...

в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад

Ночь в июле писал(а): интересно пишите я нарушаю все перечисленные вами правила,а худею. При чем с маленького веса.во дела......

Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются...

Думаю что похудеете и быстро, я бы добавила ещё мясо или рыбу, скудноват рацион, мне бы наверное не хватило, а следовательно возможен срыв. Удачи

bi59ao4vlf3i писал(а): Да все меню неправильное. Надо завтрак такой, чтобы и сытный был, и для желудка-кишечника хороший, и чтобы был полезный. Сладкое все до полудня. Должен быть белок, молочка в рационе - девочки верно написали. Должен быть режим дня, т.е допустим после 18-00 не жрать! Тренировка на сытое брюхо - вообще нонсенс! Когда худеют в рационе не должно быть ни кофе, ни какао, не важно с сахаром или без.

интересно пишите ))) я нарушаю все перечисленные вами “правила“,а худею. При чем с маленького веса.во дела......

Попробуйте как вариант, то же какао, но с сахаром заменителем, вместо несквика. Там же реально много сахара.