Сколько времени занимаетесь в спортзале? Какие задачи? Какими видами нагрузки преимущественно занимаетесь?
Сколько времени занимаетесь в спортзале? Какие задачи? Какими видами нагрузки преимущественно занимаетесь?
автор: Оленнка, 24.04.17 17:09
просмотры: +4494, комментарии: +43
все темы | главная |
-
24.04.17 19:47 (ответ для: MissAnn)Что такое ЕМС?
-
24.04.17 19:022-4 раза в неделю.сейчас только ягодицы и ноги треню.занимаюсь сама,большие веса не беру,в основном 9-10 кг.по времени по разному на самом деле,1-2 часа где то.до этого 3 года ходила на степ,2-3 раза в неделю,тренировка была 1,5 часа,бывало что пропускала и тогда оставалась сразу на 2 треньки в день.
-
24.04.17 18:58 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Ооо, у вас большая концентрация не устаете?
Я втягивалась около года, с первого дня занимаюсь по индивидуальной программе, делаю фитнес тест каждые пол года (измеряют все параметры, объёмы, проверяется распределение подкожной клетчатки/вен, проверяется осанка, сердечно сосудистая система, активность метаболизма, мышечный тонус ). Занимаюсь учитывая свой образ жизни, хронические заболевания, вредные привычки, питание и время года. Короче я не устаю)) -
24.04.17 18:54 (ответ для: Оленнка)oah3ly8eo96e писал(а): Ну это правило наверно верно для всех. И кто хочет набрать, и кто хочет похудеть
Ну в принципе для тем кто кто не хочет себе ничего качать, а просто занимается, что бы похудеть заниматься надо каждый день, потому, что во время интенсивных тренировок мышцы как раз не растут, а жир прекрасно сжигается. -
24.04.17 18:48 (ответ для: Оленнка)
ну я только 2 месяца занимаюсь,попа приподнялась заметно,в остальном посмотрю попозже . ну я и не жалею себя,стараюсь все выполнять правильно. и что бы болели мышцы потом . но это обычно когда нагрузку добавляю ,привыкаю к упражнениям . иногда разбавляю занятия тренировками с интернета,чтоб новое что то оттуда взять да и попотеть хорошенько .oah3ly8eo96e писал(а): Как результаты дома? Не хуже, чем в зале? -
24.04.17 18:473 раза в неделю по одному часу. 15 минут ЕМС тренировки, а потом силовая.
-
24.04.17 18:45 (ответ для: Хомячиха)Как результаты дома? Не хуже, чем в зале?
-
24.04.17 18:44 (ответ для: pjtznarnlvz9)Ну это правило наверно верно для всех. И кто хочет набрать, и кто хочет похудеть))
-
24.04.17 18:39Да и забыла написать, что упражнения обычно чередую, сначала на ноги допустим делаю, а потом на руки, на пресс ибо у меня цель стоит не похудеть, а наоборот набрать мышечную массу.
-
24.04.17 18:33Два три раза в неделю по 2 часа
-
24.04.17 18:19от 45 минут до полутора часов по настроению,дома занимаюсь .
-
24.04.17 17:48 (ответ для: Sha,fran)Ооо, у вас большая концентрация)) не устаете?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- узнали кто это?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто из них красивее?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- считаете эту девушку красивой?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |