Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5977, комментарии: +35
все темы | главная |
-
28.04.17 08:58 (ответ для: А я такая)А подскажите пропорции? Пачка творога и сколько сыра?
-
28.04.17 08:56 (ответ для: @огненная)очень вкусно! мой любимый завтрак) да, делаю вечером, а с утра поджариваю на сковороде с 2х сторон)
-
28.04.17 08:55 (ответ для: А я такая)А так то с сыром и я творог съем. Надо попробовать так. Спасибо.Большое спасибо. Вы с вечера делаетесь лаваш этот, да?
-
28.04.17 08:54 (ответ для: @огненная)нет)обычный) на 100гр лаваша 50гр углеводов) я на завтрак ем 65гр лаваша, туда добавляю смешанный творог с сыром хохланд и с обычным сыром)
-
28.04.17 08:53 (ответ для: olga30499)Никак не могу научиться есть творог Не люблю его
-
28.04.17 08:52 (ответ для: А я такая)А какой лаваш берёте? Я лаваш то люблю но пока не придумаю что в него впихнуть. Вы прям целый лаваш едите? Какой то низкокалорийный лаваш покупаете?
-
28.04.17 08:51 (ответ для: А я такая)Не люблю я творог. Я фанатка макарон. Я вот съем их утром и успокаиваюсь. Сыр иногда тоже ем.А так вообщем то одно и тоже. Удобно просто. Сделал с вечера кастрюлю салата и ешь весь следующий день. Так же и мясо. А мойву солёную я просто люблю или селёдку. Но ем много. 300 грамм мойвы за раз съедаю. Никак не научусь творог есть, никак.
-
28.04.17 08:46Рассказываю на своем многолетнем опыте пп) Лично я на утро не стала бы есть такую тяжелую пищу. Я с утра ем творожники, овсяноблин, каши на молоке, рулетики лаваш с творогом и сыром. В остальном все хорошо)) Вы просто написали пример? Или вы одно и то же будете есть? Скажу на собственном опыте, однообразие на пп убивает и подталкивает к срывам) Соглашусь с предыдущим комментатором, нет творога совсем. Перекусывать еще можно например хлебцами с сыром)
-
28.04.17 08:39Вы каждый день одно и то же едите? Вроде нормально, но просто надо есть разную еду каждый день по возможности. Творог, например, тоже полезный продукт. В этом и заключается разнообразие. В один день всё не впихнёшь.
-
28.04.17 08:33 (ответ для: Die Ingenieurin)А вопрос в том что ещё что то добавить в меню надо или нет?
-
28.04.17 08:32И что дальше? Какой вопрос-то?
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- как вам льняной костюм на лето?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |