Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5975, комментарии: +35
все темы | главная |
-
28.04.17 08:58 (ответ для: А я такая)А подскажите пропорции? Пачка творога и сколько сыра?
-
28.04.17 08:56 (ответ для: @огненная)очень вкусно! мой любимый завтрак) да, делаю вечером, а с утра поджариваю на сковороде с 2х сторон)
-
28.04.17 08:55 (ответ для: А я такая)А так то с сыром и я творог съем. Надо попробовать так. Спасибо.Большое спасибо. Вы с вечера делаетесь лаваш этот, да?
-
28.04.17 08:54 (ответ для: @огненная)нет)обычный) на 100гр лаваша 50гр углеводов) я на завтрак ем 65гр лаваша, туда добавляю смешанный творог с сыром хохланд и с обычным сыром)
-
28.04.17 08:53 (ответ для: olga30499)Никак не могу научиться есть творог Не люблю его
-
28.04.17 08:52 (ответ для: А я такая)А какой лаваш берёте? Я лаваш то люблю но пока не придумаю что в него впихнуть. Вы прям целый лаваш едите? Какой то низкокалорийный лаваш покупаете?
-
28.04.17 08:51 (ответ для: А я такая)Не люблю я творог. Я фанатка макарон. Я вот съем их утром и успокаиваюсь. Сыр иногда тоже ем.А так вообщем то одно и тоже. Удобно просто. Сделал с вечера кастрюлю салата и ешь весь следующий день. Так же и мясо. А мойву солёную я просто люблю или селёдку. Но ем много. 300 грамм мойвы за раз съедаю. Никак не научусь творог есть, никак.
-
28.04.17 08:46Рассказываю на своем многолетнем опыте пп) Лично я на утро не стала бы есть такую тяжелую пищу. Я с утра ем творожники, овсяноблин, каши на молоке, рулетики лаваш с творогом и сыром. В остальном все хорошо)) Вы просто написали пример? Или вы одно и то же будете есть? Скажу на собственном опыте, однообразие на пп убивает и подталкивает к срывам) Соглашусь с предыдущим комментатором, нет творога совсем. Перекусывать еще можно например хлебцами с сыром)
-
28.04.17 08:39Вы каждый день одно и то же едите? Вроде нормально, но просто надо есть разную еду каждый день по возможности. Творог, например, тоже полезный продукт. В этом и заключается разнообразие. В один день всё не впихнёшь.
-
28.04.17 08:33 (ответ для: Die Ingenieurin)А вопрос в том что ещё что то добавить в меню надо или нет?
-
28.04.17 08:32И что дальше? Какой вопрос-то?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- оцените, как сидит куртка!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- каких людей ценят руководители?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какой актер вам нравится больше?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |