Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5978, комментарии: +35
все темы | главная |
-
28.04.17 08:58 (ответ для: А я такая)А подскажите пропорции? Пачка творога и сколько сыра?
-
28.04.17 08:56 (ответ для: @огненная)очень вкусно! мой любимый завтрак) да, делаю вечером, а с утра поджариваю на сковороде с 2х сторон)
-
28.04.17 08:55 (ответ для: А я такая)А так то с сыром и я творог съем. Надо попробовать так. Спасибо.Большое спасибо. Вы с вечера делаетесь лаваш этот, да?
-
28.04.17 08:54 (ответ для: @огненная)нет)обычный) на 100гр лаваша 50гр углеводов) я на завтрак ем 65гр лаваша, туда добавляю смешанный творог с сыром хохланд и с обычным сыром)
-
28.04.17 08:53 (ответ для: olga30499)Никак не могу научиться есть творог Не люблю его
-
28.04.17 08:52 (ответ для: А я такая)А какой лаваш берёте? Я лаваш то люблю но пока не придумаю что в него впихнуть. Вы прям целый лаваш едите? Какой то низкокалорийный лаваш покупаете?
-
28.04.17 08:51 (ответ для: А я такая)Не люблю я творог. Я фанатка макарон. Я вот съем их утром и успокаиваюсь. Сыр иногда тоже ем.А так вообщем то одно и тоже. Удобно просто. Сделал с вечера кастрюлю салата и ешь весь следующий день. Так же и мясо. А мойву солёную я просто люблю или селёдку. Но ем много. 300 грамм мойвы за раз съедаю. Никак не научусь творог есть, никак.
-
28.04.17 08:46Рассказываю на своем многолетнем опыте пп) Лично я на утро не стала бы есть такую тяжелую пищу. Я с утра ем творожники, овсяноблин, каши на молоке, рулетики лаваш с творогом и сыром. В остальном все хорошо)) Вы просто написали пример? Или вы одно и то же будете есть? Скажу на собственном опыте, однообразие на пп убивает и подталкивает к срывам) Соглашусь с предыдущим комментатором, нет творога совсем. Перекусывать еще можно например хлебцами с сыром)
-
28.04.17 08:39Вы каждый день одно и то же едите? Вроде нормально, но просто надо есть разную еду каждый день по возможности. Творог, например, тоже полезный продукт. В этом и заключается разнообразие. В один день всё не впихнёшь.
-
28.04.17 08:33 (ответ для: Die Ingenieurin)А вопрос в том что ещё что то добавить в меню надо или нет?
-
28.04.17 08:32И что дальше? Какой вопрос-то?
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вам костюм?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |