Помогите мне, я совсем ещё не разбираюсь в питании. вот такое меню у меня:
Вот такой меню у меня.
Утром в 8 утра котлета рыбная , макароны 150 грамм, салат из огурцов и капусты, помидор.
Через полтора часа ленивая овсянка в банке с йогуртом, со столовой ложкой варенья абрикосоваго, 50 грамм овсянки сухой, йогурта обезжиренного.
Обед кусок мяса или рыбы или солёной мойвы, 60 грамм хлеба ржаного, салат из помидор.
Перекус яблоко и кефир.
Ужин кусок грудки или рыбы и салат из помидор.
Ещё когда получается то я бегаю на эллипсе 50 минут
автор: @огненная, 28.04.17 08:22
просмотры: +5976, комментарии: +35
все темы | главная |
-
23.05.17 13:53 (ответ для: kozochka48)
-
23.05.17 12:42 (ответ для: *Пушиська*)*Пушиська* писал(а): 3автраkaть kашами надо! Овсянкой/гречкой! Но не макаронами с котлетой
А я слышала, что как раз все вредное и калорийное можно съедать с утра, потому что в течение дня все калории израсходуются. -
03.05.17 15:23 (ответ для: @огненная)Так и я говорю, в кефире и во фруктах нет ничего такого страшного.
-
03.05.17 15:15 (ответ для: Оленнка)Да, мне врач разрешила и кефир и фрукты и углеводы
-
03.05.17 15:14 (ответ для: Miss_di777)Я сегодня была у эндокринолога в Москве по блату. Вообщем она мне сказала что можно есть в день 300 углеводов и лучше разных но в разное время. Фрукты отдельно считать.
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Это питание для набора веса???
-
03.05.17 14:31 (ответ для: Miss_di777)Кефир чем вам не понравился? Почему фрукты до обеда? Это уж совсем, по-моему.
-
28.04.17 20:39оо, зачем завтракать как ужинать, обычно макароны с котлетой и салатом едят на ужин.. но ни как не на завтрак...если так постоянно есть...
-
28.04.17 17:19кефир убрать
какие фрукты после обеда
только утром -
28.04.17 17:19 (ответ для: @огненная)не питания для похудения а для набора веса
какие могут быть макароны
варенье и хлеб
никогда вы так не похудеете. чистить меню полностью -
28.04.17 16:35 (ответ для: @огненная)Ооооо, всё ясно!
-
28.04.17 14:03и что вам тут должны сказать? во первых,вы не пишете ,ДЛЯ ЧЕГО у вас это питание. Во вторых, неизвестен ваш вес и сколько вам нужно калорий и сколько калорий у вас выходит в день на этом меню.
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как вам сумочка?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |