Подскажите программу занятий для преображения фигуры. фото.
всем привет,начала занимать по программе с Джиллиан Майклс (30 дней), отказалась от мучного,сладкого,вредной еды ..хочу за 3 месяца привести тело в порядок,а именно-работать над животом ,может кто подскажет эффективные тренировки ,понимаю,что главное -это питание (планирую делать фотоотчеты каждые 2 недели,настрой боевой!) по поводу сколиоза-сама заметила и ужаснулась:))
автор: Королева солнце, 13.05.17 13:00
просмотры: +9637, комментарии: +76
все темы | главная |
-
01.06.17 07:09Идите в тренажерку. У меня 13 кг слетело за 2 месяца. И форму приобрела. Тренер вам подберет грамотную программу
-
25.05.17 18:26Это не самая эффективная программа Джиллиан, но успехи у вас вроде есть
-
25.05.17 18:16 (ответ для: Королева солнце)Просто смотрю и мне,Кажется,что вам скучно,дай думаю составлю компанию,если вы не против
-
25.05.17 18:15 (ответ для: Whirlwind)ну и?
-
25.05.17 18:14 (ответ для: Королева солнце)да писала ниже уже вам
-
25.05.17 15:44 (ответ для: Whirlwind)
а вы кто?что за тема?Whirlwind писал(а): Привет. И почему не хотите со мной общаться.? Я бы вас поддержала. Рассказала свою историю -
25.05.17 14:19 (ответ для: Королева солнце)Привет. И почему не хотите со мной общаться.? Я бы вас поддержала. Рассказала свою историю
-
23.05.17 18:22 (ответ для: *Ne Tvoya*)
ни как,у меня сегодня с утра 7 часов рисунка,сейчас домой еле дошла*Ne Tvoya* писал(а): ну как второй курс? С меня прям семь потов сошло!!! -
23.05.17 16:12ну как второй курс? С меня прям семь потов сошло!!!
-
22.05.17 17:11 (ответ для: Королева солнце)воот, я тоже жду когда выйду (осенью) на работу,хоть доступа к холодильнику не будет
-
22.05.17 17:08 (ответ для: *Ne Tvoya*)
блин,вот точно!я устраиваюсь на работу,где нужна большая физ активность,надеюсь сброшу вес,и поесть толком не смогу и рабочий день 12 часов*Ne Tvoya* писал(а): 1000 конечно мало, в прошлый раз когда я силела на диете почему и сорвалась, мне становилось плохо, голова кружилась тренироваться не могла, да что уж там ребенка не могла поднять, взять на руки. решила что дальше не могу стала кушать и все ок, но вес конечно набрала, все что потеряла вернулось и еще накинулось. Вот опять села, но кол-во калорий снижаю очень медленно, что бы организм постепенно привыкал к этому, я себя знаю- упаду, а мне никак нельзя. Ну вот как только отказаться от вкусняшек, когда они дома есть -
22.05.17 16:12 (ответ для: Королева солнце)
1000 конечно мало, в прошлый раз когда я силела на диете почему и сорвалась, мне становилось плохо, голова кружилась тренироваться не могла, да что уж там ребенка не могла поднять, взять на руки. решила что дальше не могу стала кушать и все ок, но вес конечно набрала, все что потеряла вернулось и еще накинулось. Вот опять села, но кол-во калорий снижаю очень медленно, что бы организм постепенно привыкал к этому, я себя знаю- упаду, а мне никак нельзя. Ну вот как только отказаться от вкусняшек, когда они дома есть))))Королева солнце писал(а): ой,зря,косые мышцы шире накачаются,и талия шире будет...ой,я сама не могу сдержаться от вкусняхи,обращалась к диетологу ,он сказал,что 1000 кк в день-катастрофически мало..да и 2 дня подряд так сильно голова кружилась,что встать не могла,а мне 24 года епт и сердце кололо сильно после тренировки
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш взгляд?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- к общему образу.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кто красивее?»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто красивее?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- какой актер вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |