Я решила посидеть на пп! составила меню на один день. правильно ли будет такое питание? Что можно кушать?
Я составила себе меню на 1 день:
Завтрак: овсянка
Обед: овсянка, отваренное яйцо
Полдник: йогурт, яблоко
Ужин: салат из овощей
2 полдник: кефир
Скажите, правильно ли будет такое питание? Что можно кушать, а что нельзя?
автор: Ulianna 821, 17.05.17 16:34
просмотры: +4206, комментарии: +26
все темы | главная |
-
24.05.17 15:30это не пп. а фигня .больше белка нужно . Вечером к примеру салатик с курочкой вареной. или омлет с овощами. в обед гречка с нежирным мясом+овощи, на завтрак пойдет овсянка с бананом, чтобы зарядиться энергией или бутерброды с зерновым хлебом и нежирным сыром. на перекус пойдет творог ( только простой без всяких добавок) , фрукты. да много всего блин. если хочется сладкого, можно сделать дома печеньки из овсяной муки с медом и поесть ( только без фанатизма) , всякие чизкейки ништяковые. смузи и овощные и фруктовые. а то на кефире долго не протянешь. Короче, гугл в помощь
-
24.05.17 00:46Я бы порекомендовала больше двигаться и плавать
-
23.05.17 11:06 (ответ для: njknijn)
а что вам дадут эти граммы-то?) приблизительно понятно же, что если 1200 ккал - то это не порции как у лошади)трусы в ромашку писал(а): жадина -
23.05.17 11:00 (ответ для: А я такая)
жадинаА я такая писал(а): нет, мне лень -
23.05.17 10:55 (ответ для: njknijn)
можете не сомневаться) все считаю в фат-сикреттрусы в ромашку писал(а): даже не верится, а по граммам можете расписать? -
23.05.17 10:53 (ответ для: njknijn)
нет, мне леньтрусы в ромашку писал(а): даже не верится, а по граммам можете расписать? -
23.05.17 10:52 (ответ для: А я такая)
даже не верится, а по граммам можете расписать?А я такая писал(а): 1200-1230 -
23.05.17 10:51 (ответ для: njknijn)
1200-1230трусы в ромашку писал(а): это сколько киллокаллорий у вас получается? -
23.05.17 10:46 (ответ для: А я такая)
это сколько киллокаллорий у вас получается?А я такая писал(а): могу написать свое меню например сегодня. завтрак: сырники творог, мука, яйцо, сах.зам с шоколадным сыром кофе полдник: яблоко обед: тушенная консервированная фасоль в томатной пасте с отварной перловкой, посыпанное сыром перекус: гречневый хлебецсыр ужин: шашлычки из куриного филе в сметане между мясом на шпажках помидоры салат из третой моркови с чесноком и сметаной -
20.05.17 09:091) Правильное питание - это на всю жизнь, на нем не сидят как на диете. Ешьте понемногу каждые два-три часа, делайте упор на завтрак, и не ешьте много перед сном, снизьте количество сахара и жира - и в принципе, вот вам и правильное питание. Потом постепенно можно добавлять “правильные“ продукты и исключать “неправильные“.
2) Про яйца на обед первый раз слышу, еще и с овсянкой. Не издевайтесь над собой, поешьте рис или картошку там, с белками и салатом овощным. Только всего в меру!
3) Вы ничего не написали про напитки. Если у вас каждая трапеза будет заканчиваться сладким чаем с бутербродами, то ничего вам такое питание не принесет... И не забывайте пить воду - 2 литра за день, желательно первый литр еще до обеда. От этого пользы будет намного больше чем от овсянки!
3) Вы случайно не пытаетесь стать вегетарианкой? А то ни рыбы, ни мяса, ни даже вот курочки... Я, как вегетарианка со стажем, не критикую, но предупредить обязана: вегетарианство не значит что вы магически не нуждаетесь в белках и кальции. Включите в рацион бобовые илисоевые продукты, не забывайте еще про грибы и творог.
Удачного первого дня вам -
20.05.17 06:54норм
добавь немного белка и овощей -
20.05.17 02:14Есть овсянку 2 раза в день???? Ну а что, попробуйте, если сильно любите
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем конкретно?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает смеяться над глупыми людьми. чтоб пожалел, что сказал!»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- какое кольцо красивее?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- красивы ли макияж глаз на ваш взгляд?»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- как реагируете на то, что вашу точку зрения всегда сравнивают с чьей-то другой? вас это раздражает?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |