Karlin писал(а): Если вы худеете то какой смысл в этом доборе? Радуйтесь что не наели много. А если хотите толстеть то ешьте конечно побольше на ночь |
Чем лучше всего добивать суточную норму калорий? можно ли есть сладкое вечером?
чем лучше всего добивать суточную норму калорий?
можно ли есть сладкое вечером?
что кушать на ужин?
автор: tolstayaLola, 22.05.17 18:13
просмотры: +2920, комментарии: +24
все темы | главная |
-
16.06.17 04:54 (ответ для: Karlin)
если мало есть то у меня потом срывы -
15.06.17 14:45 (ответ для: Manitos)Manitos писал(а): что-то маловато диетолог насчитал. У меня рост 166, вес 53 и суточная норма моя примерно 1500 ккал. И это только для поддержания жизнедеятельности не худеть
У меня рост 162, суточный расход калорий при полном покое 1380.
Ну значит, такие разные диетологи!
Это для уменьшения веса, а для поддержания веса +200 ккал ( у меня 1430 получается, почти что ваши 1500). -
15.06.17 14:40 (ответ для: Блестящая Девочк)что-то маловато диетолог насчитал.
У меня рост 166, вес 53 и суточная норма моя примерно 1500 ккал. И это только для поддержания жизнедеятельности (не худеть) -
15.06.17 12:31 (ответ для: Escalade)Escalade писал(а): у меня та же проблема - я худею, высчитала свой калораж для похудения - 1580, на пять раз 316, и у меня тотальный недобор в каждый прием пищи. Я не знаю, чем добрать, у меня дома просто нет таких продуктов
это вы на каком сайте высчитали? как-то много получается.
По своему опыту несколько лет назад -
мне рассчитывали диетологи (вес был 64 кг, возраст 23 года, работа сидячая) - коридор калорийности 815-1230 ккал. То есть, не ниже 815 в сутки, но и не более 1230.
Сестре (вес с 82 кг, возраст 29 лет, работа сидячая) - коридор 750-1100 ккал.
Отцу (с веса 110 кг, 52 года, работа физическая) - коридор 850-1470 ккал.
П.С. Да, семейка у нас такая, если за питанием не следим, все, кранты, только мама худышка)))
Для поддержания веса +200 ккал, когда уже вес сброшен до желаемого. -
15.06.17 03:48Если вы худеете то какой смысл в этом доборе? Радуйтесь что не наели много. А если хотите толстеть то ешьте конечно побольше на ночь
-
11.06.17 14:53у меня та же проблема - я худею, высчитала свой калораж для похудения - 1580, на пять раз 316, и у меня тотальный недобор в каждый прием пищи. Я не знаю, чем добрать, у меня дома просто нет таких продуктов
-
22.05.17 22:02 (ответ для: kate885)
аж слюни потекли вроде ничего замысловатого, но мне кажется очень вкусно!! Обязательно попробую))kate885 писал(а): ряженкой - милое дело я обычно такой коктейль делаю - разминаю в пюре 1/2 банана, добавляю в 1 большой стакан ряженки можно кефир, для тех, кто любит, 1 ч.л. темного гречишного меда 1 ст.л. отрубей. Хорошенько размешать и употреблять с удовольствием . Мне нравится -
22.05.17 20:56Добирать норму калорий “булками-шоколадками“ последнее дело, даже если вы на массонаборе - это крайне не желательно. Если красивая, качественная масс тела нужна, конечно.
А если вы худеете, так и вообще лучше недобрать лишний раз -
22.05.17 20:30ряженкой - милое дело)
я обычно такой “коктейль“ делаю - разминаю в пюре 1/2 банана, добавляю в 1 большой стакан ряженки (можно кефир, для тех, кто любит), + 1 ч.л. темного гречишного меда+ 1 ст.л. отрубей. Хорошенько размешать и употреблять с удовольствием ). Мне нравится -
22.05.17 20:17ну если вы хотите похудеть,то иногда лучше недобрать,чем перебрать...если вы просто держите вес,то ешьте наздоровье,самое главное чтобы чувствоали себя нормально)
-
22.05.17 19:47В идеале - рыба нежирная + салат ...ну, если у Вас нет цели похудеть, то можете и сладостями ужинать
-
22.05.17 19:44вот у вас проблемы,я 2 раза чай попила и уже 800кл-жесть
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- какой актер вам нравится больше?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |