Результаты моих усилий! остановилась на правильном питании и разгрузке один-два дня в неделю.
Начала я худеть в марте 2016г., после вторых родов. За беременность набрала 16кг. Честно признаюсь не все это время я уделяла похудению внимание, были и срывы и жизненные обстоятельства и т.д.. Думаю если бы крепче себя в руках держала, то результаты были бы лучше. Но все еще впереди, не так ли?
По питанию много всего перепробовала, но остановилась на правильном питании и разгрузке один-два дня в неделю. Упражнения тоже разнообразные, т.к. тело привыкает очень быстро к нагрузкам, то приходится менять, но стабильно остается скакалка не меньше 500 в день и пол часа обруча. От целлюлита делала и массажи и обертывания и контрастный душ, что эффективнее сказать не могу. Я пришла к выводу что все хорошо, главное делать регулярно и в комплексе с питанием и спортом.
Ну и вот собственно мои результаты:
15.03.16:
Вес - 79,300 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 94 см
ОБ - 112 см
22.05.17:
Вес - 62,500 кг (-16,800)
ОГ - 87 см (-17)
ОТ - 68 см (-26)
ОБ - 97 см (-15)
PS: на предпоследнем фото ооооочень грязное зеркало, не судите строго - это донечка заляпала, а я не сразу заметила.
все темы | главная |
-
22.05.17 21:23Ооо, какая вы умница! Так держать!
-
22.05.17 21:20 (ответ для: LILILIJ)LILILIJ писал(а): Спасибо, постараюсь
если не сложно, напишите, пожалуйста, примерное своё меню на день) -
22.05.17 21:17 (ответ для: Белка188)Спасибо, постараюсь
-
22.05.17 21:17 (ответ для: Хомячиха)Спасибо, последние сантиметры самые тяжелые и удача мне понадобится
-
22.05.17 21:15 (ответ для: Адажио,)Большое спасибо, приятно слышать
-
22.05.17 21:14 (ответ для: tiffany and co)Спасибо
-
22.05.17 21:13супер! ))) поздравляю)) так держать!
-
22.05.17 21:04молодец. поздравляю и желаю успехов в дальнейшем преображении
-
22.05.17 21:02Вы молодчинка Разница между “до“ и “после“ колоссальна)
-
22.05.17 21:00ого)вы огромная умничка))результат шикарный)
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- пикничок на океане!»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какое платье лучше?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- оцените, как сидит куртка!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- какое платье вам больше нравится?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |