Проблема при качании пресса. почему так? фото.
когда поднимаю ноги образуется такая в области спины и не могу нормально выполнять упражнение. Почему так
автор: AngelinaKarenina, 23.05.17 10:57
просмотры: +3956, комментарии: +19
все темы | главная |
-
29.05.17 15:51я шею свернула(((
-
29.05.17 07:50у меня такое самое
-
28.05.17 19:05Я сразу подумала, что у Вас лордоз.
Попробуйте по другому качать. Даже те же самые отжимания и планка укрепляют мышцы пресса. -
28.05.17 17:23Я в тренажерке на брусьях ноги поднимаю именно потому что не могу свою поясницу прижимать, слабый у меня верх пока.
-
23.05.17 12:52 (ответ для: AngelinaKarenina)
Укрепляйте мышцы пресса. Можете уменьшить высоту подъема и поднимать не прямые ноги, а чуть согнутые. Но поясница должна быть прижата к полу.23021997j писал(а): Так у меня не получается так,я даже когда лежу все ровно поясница в таком положении -
23.05.17 12:30 (ответ для: AngelinaKarenina)у меня все время так ,строение тела
-
23.05.17 12:24 (ответ для: Джульетти)
da no pri uprazhnenii eto uzhe nenormalnoДжульетти писал(а): Мне кажется это нормальный прогиб поясницы. -
23.05.17 12:23Мне кажется это нормальный прогиб поясницы.
-
23.05.17 12:22 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?
не, не в попе дело. говорят это слабая спина. либо всякие сколиозы и прочее -
23.05.17 12:21 (ответ для: зомба)зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.
prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:19 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolest
у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола. -
23.05.17 12:18 (ответ для: зомба)Ой куууурыы :)) писал(а): нельзя поднимать поясницу. вы ее к полу прижать не можете что ли?
vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolestзомба писал(а): проблемы со спиной? или просто слабая спина. старайтесь прижимать её к полу. или держите руки на полу.
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- оцените, как сидит куртка!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- какие операции делала анна асти?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |