Я вчера так и не дошла до спортзала, но сегодня с утра отзанималась.
Весь день пытаюсь ничего лишнего не слопать. Но получается слабо, особенно после спорта) А вы как с аппетитом боритесь после занятий?
Кто готов к долгому постепенному похудению - вам сюда. мой вес 74 кг. планирую похудеть примерно до 60 кг.
всем привет! меня зовут Марина,ищу команду для совместного похудения, т.к. одной все-таки скучновато))
худею с веса 77 кг, сейчас мой вес 74 кг, планирую примерно до веса 60 кг. Кто со мной? буду худеть на подсчете ккалорий.
предлагаю взвешиваться и отчитываться 1 р в неделю.
автор: kalinamarina, 24.05.17 11:01
просмотры: +19321, комментарии: +414
все темы | главная |
-
27.05.17 17:23
-
27.05.17 14:03 (ответ для: kalinamarina)kalinamarina писал(а): что ешь?
рахат лукум
печеньки домашние
котлеты с салатом
перловка с салатом
кофе и варенье -
27.05.17 13:07 (ответ для: tolstayaLola)0g7v744ut9f8 писал(а): у меня сегодня читмилл
что ешь?) -
27.05.17 11:04у меня сегодня читмилл)
-
26.05.17 19:52вот мой рацион:
котлеты на пару -3 шт
овощной салат с сыром
и еще слопаю на ночь белки))) -
26.05.17 19:50 (ответ для: tolstayaLola)
да, я такая же!0g7v744ut9f8 писал(а): у мамы талия не сильно выражена, бедра и плечи почти одинаковые -
26.05.17 16:45 (ответ для: lemonade789654)
сама недавно узнала)askme писал(а): спасибо, я не знала тогда поменяю местами и немного гречки добавлю до. -
26.05.17 16:45 (ответ для: tolstayaLola)
спасибо, я не знала) тогда поменяю местами и немного гречки добавлю до.0g7v744ut9f8 писал(а): смотри сама, но перед тренировкой обычно едят длинные угли, а после тренировки через час белковое а у тебя наоборот -
26.05.17 16:44рацион сегодня.
рассольник+кусок хлеба
яйцо-2шт
салат овощной+кусок хлеба
кефир+отруби
на ужин будет омлет+ложка перловки+кусок хлеба+салат овощной
перед сном как всегда 2 белка -
26.05.17 16:37 (ответ для: lemonade789654)askme писал(а): Напишу сегодняшний рацион: З: кусочек черного хлеба помидор, зерненый творог грамм 50 П: огурец кусочек сыра грамм 20-30 наверное О: отбивная гречка но с маслом П: не удержалась, слопала бутер с сыром грамм 50 У: Перед тренировкой съем творог простоквашинский 130 гр, 109 кк, а после думаю салатик помидорки/огурцы захочу... Еще в течении дня сушек 5 слопала...
смотри сама, но перед тренировкой обычно едят длинные угли, а после тренировки через час белковое
а у тебя наоборот -
26.05.17 16:33ноги сделала.
выносливость не очень. сделала только 5 кругов -
26.05.17 16:19Напишу сегодняшний рацион:
З: кусочек черного хлеба + помидор, зерненый творог (грамм 50)
П: огурец + кусочек сыра (грамм 20-30 наверное)
О: отбивная + гречка (но с маслом)
П: не удержалась, слопала бутер с сыром (грамм 50)
У: Перед тренировкой съем творог простоквашинский (130 гр, 109 кк), а после думаю салатик (помидорки/огурцы) захочу...
Еще в течении дня сушек 5 слопала...
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- кто из них вам нравится больше?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |