Я вчера так и не дошла до спортзала, но сегодня с утра отзанималась.
Весь день пытаюсь ничего лишнего не слопать. Но получается слабо, особенно после спорта) А вы как с аппетитом боритесь после занятий?
Кто готов к долгому постепенному похудению - вам сюда. мой вес 74 кг. планирую похудеть примерно до 60 кг.
всем привет! меня зовут Марина,ищу команду для совместного похудения, т.к. одной все-таки скучновато))
худею с веса 77 кг, сейчас мой вес 74 кг, планирую примерно до веса 60 кг. Кто со мной? буду худеть на подсчете ккалорий.
предлагаю взвешиваться и отчитываться 1 р в неделю.
автор: kalinamarina, 24.05.17 11:01
просмотры: +19304, комментарии: +414
все темы | главная |
-
27.05.17 17:23
-
27.05.17 14:03 (ответ для: kalinamarina)kalinamarina писал(а): что ешь?
рахат лукум
печеньки домашние
котлеты с салатом
перловка с салатом
кофе и варенье -
27.05.17 13:07 (ответ для: tolstayaLola)0g7v744ut9f8 писал(а): у меня сегодня читмилл
что ешь?) -
27.05.17 11:04у меня сегодня читмилл)
-
26.05.17 19:52вот мой рацион:
котлеты на пару -3 шт
овощной салат с сыром
и еще слопаю на ночь белки))) -
26.05.17 19:50 (ответ для: tolstayaLola)
да, я такая же!0g7v744ut9f8 писал(а): у мамы талия не сильно выражена, бедра и плечи почти одинаковые -
26.05.17 16:45 (ответ для: lemonade789654)
сама недавно узнала)askme писал(а): спасибо, я не знала тогда поменяю местами и немного гречки добавлю до. -
26.05.17 16:45 (ответ для: tolstayaLola)
спасибо, я не знала) тогда поменяю местами и немного гречки добавлю до.0g7v744ut9f8 писал(а): смотри сама, но перед тренировкой обычно едят длинные угли, а после тренировки через час белковое а у тебя наоборот -
26.05.17 16:44рацион сегодня.
рассольник+кусок хлеба
яйцо-2шт
салат овощной+кусок хлеба
кефир+отруби
на ужин будет омлет+ложка перловки+кусок хлеба+салат овощной
перед сном как всегда 2 белка -
26.05.17 16:37 (ответ для: lemonade789654)askme писал(а): Напишу сегодняшний рацион: З: кусочек черного хлеба помидор, зерненый творог грамм 50 П: огурец кусочек сыра грамм 20-30 наверное О: отбивная гречка но с маслом П: не удержалась, слопала бутер с сыром грамм 50 У: Перед тренировкой съем творог простоквашинский 130 гр, 109 кк, а после думаю салатик помидорки/огурцы захочу... Еще в течении дня сушек 5 слопала...
смотри сама, но перед тренировкой обычно едят длинные угли, а после тренировки через час белковое
а у тебя наоборот -
26.05.17 16:33ноги сделала.
выносливость не очень. сделала только 5 кругов -
26.05.17 16:19Напишу сегодняшний рацион:
З: кусочек черного хлеба + помидор, зерненый творог (грамм 50)
П: огурец + кусочек сыра (грамм 20-30 наверное)
О: отбивная + гречка (но с маслом)
П: не удержалась, слопала бутер с сыром (грамм 50)
У: Перед тренировкой съем творог простоквашинский (130 гр, 109 кк), а после думаю салатик (помидорки/огурцы) захочу...
Еще в течении дня сушек 5 слопала...
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как вам аутфит?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |