Во-первых, чем дольше сдерживаете, тем хуже для кишечника. Если есть позыв, отойдите в туалет. Сдерживание только усугубляет ситуацию, вы создаете спазмы в кишечнике, а газы накапливаются и гуляют.
Во-вторых, если не паталогия и нет проблем с жкт, то помогут бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные бактерии и др. пробиотики/пребиотики. Мне, например, помогли Бифидумбактерин в таблетках и ацидофилин в капсулах. Принимала месяц. Перед этим пропила Хилакфорте. Он выгоняет патогенные микроорганизмы, которые вызывают гниение и брожение.
В-третьих, физическая активность. Быстрая ходьба, бег, йога, пилатес помогают расслабить стенки кишечника и удалить лишние газы, улучшают стул.
В-четвертых, пейте больше воды.
В-пятых, диета. Меньше капусты, бобовых, черного хлеба, сахара и свежей выпечки. И, кстати, как ни странно, меньше клетчатки. В сутки достаточно 25-30 гр клетчатки. Лишняя клетчатка впитывает воду в кишечнике, задерживается в нем и вызывает задержку стула, отсюда и метеоризм.
Для интереса, можете почитать Монастырского «Функциональное питание», ну и проконсультироваться с врачом, если будете принимать лекарства...
Здоровья Вам!
Замучил метеоризм! Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
Девочки, милые, замучил метеоризм. На работе постоянно сижу сдерживаюсь, иногда прям чувствую, как в животе газы “бродят“. Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
автор: ЕленКа54, 25.05.17 15:52
просмотры: +3878, комментарии: +18
все темы | главная |
-
03.06.17 17:51
-
29.05.17 16:30Эспумизан и панкреатин
-
25.05.17 21:40Может у вас СРК? Сырые овощи и фрукты не ешьте пока, попейте ромашку. Можно ферменты( мезим, фестал), если вам помогают. Через пару недель пройдёт.
-
25.05.17 19:10 (ответ для: НинуЛя2343)НинуЛя2343 писал(а): А у вас это давно или совсем недавно? Может, вы антибиотики принимали и отсюда дисбактериоз?
Ой, правда недавно пила антибиотики, а метеоризм как раз недели 2 назад и начался. Фух, аж от сердца отлегло, я даже не подумала, что от антибиотиков такое бывает. -
25.05.17 18:20черный перец горошком на ночь по 5 шт
-
25.05.17 17:50Очень сложно сказать, почему у вас метеоризм, причин может быть масса. Только обследования скажут точно. А пока можете эспумизан попринимать, можно прям на рабочем месте, как только начинается вздутие одно саше принять, даже запивать не нужно и все пройдет.
-
25.05.17 17:19 (ответ для: МарИшка123)МарИшка123 писал(а): Вполне возможно, что не в хлебе дело, может у нас непереносимость лактозы, вы не пробовали от молочки отказаться и посмотреть на реакцию?
Я вот тоже сразу подумала про непереносимость лактозы, это достаточно распространенное явление. -
25.05.17 17:13Что вы едите? Попейте активированный уголь. Таблетка на 10 кило веса два раза в день. Пару дней.
Здоровья вам. Не пукайте. -
25.05.17 17:01Тем же страдаю, пробоема не только в пище может быть, я уже все перепробывала, осталось только записаться к врачу.
-
25.05.17 16:38как будто это только от хлеба бывает. а может у вас и вообще дисбактериоз, его лечить нужно
-
25.05.17 16:07Используйте “Боботик“ или “Крокодила“. Помогает.
Я после питьевой диеты три года мучаюсь, заработала синдром раздражённой кишки. Помогает только подсчёт калорий и вышеупомянутые капли. -
25.05.17 16:05Сырые овощи? Капуста белокочанная (в любом виде)? Фрукты типа яблок, груш?
Вообще, что вы едите?
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- к общему образу.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вам нравится её внешность?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- это красивые брови?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- это русый цвет?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |