Во-первых, чем дольше сдерживаете, тем хуже для кишечника. Если есть позыв, отойдите в туалет. Сдерживание только усугубляет ситуацию, вы создаете спазмы в кишечнике, а газы накапливаются и гуляют.
Во-вторых, если не паталогия и нет проблем с жкт, то помогут бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные бактерии и др. пробиотики/пребиотики. Мне, например, помогли Бифидумбактерин в таблетках и ацидофилин в капсулах. Принимала месяц. Перед этим пропила Хилакфорте. Он выгоняет патогенные микроорганизмы, которые вызывают гниение и брожение.
В-третьих, физическая активность. Быстрая ходьба, бег, йога, пилатес помогают расслабить стенки кишечника и удалить лишние газы, улучшают стул.
В-четвертых, пейте больше воды.
В-пятых, диета. Меньше капусты, бобовых, черного хлеба, сахара и свежей выпечки. И, кстати, как ни странно, меньше клетчатки. В сутки достаточно 25-30 гр клетчатки. Лишняя клетчатка впитывает воду в кишечнике, задерживается в нем и вызывает задержку стула, отсюда и метеоризм.
Для интереса, можете почитать Монастырского «Функциональное питание», ну и проконсультироваться с врачом, если будете принимать лекарства...
Здоровья Вам!
Замучил метеоризм! Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
Девочки, милые, замучил метеоризм. На работе постоянно сижу сдерживаюсь, иногда прям чувствую, как в животе газы “бродят“. Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
автор: ЕленКа54, 25.05.17 15:52
просмотры: +3877, комментарии: +18
все темы | главная |
-
03.06.17 17:51
-
29.05.17 16:30Эспумизан и панкреатин
-
25.05.17 21:40Может у вас СРК? Сырые овощи и фрукты не ешьте пока, попейте ромашку. Можно ферменты( мезим, фестал), если вам помогают. Через пару недель пройдёт.
-
25.05.17 19:10 (ответ для: НинуЛя2343)НинуЛя2343 писал(а): А у вас это давно или совсем недавно? Может, вы антибиотики принимали и отсюда дисбактериоз?
Ой, правда недавно пила антибиотики, а метеоризм как раз недели 2 назад и начался. Фух, аж от сердца отлегло, я даже не подумала, что от антибиотиков такое бывает. -
25.05.17 18:20черный перец горошком на ночь по 5 шт
-
25.05.17 17:50Очень сложно сказать, почему у вас метеоризм, причин может быть масса. Только обследования скажут точно. А пока можете эспумизан попринимать, можно прям на рабочем месте, как только начинается вздутие одно саше принять, даже запивать не нужно и все пройдет.
-
25.05.17 17:19 (ответ для: МарИшка123)МарИшка123 писал(а): Вполне возможно, что не в хлебе дело, может у нас непереносимость лактозы, вы не пробовали от молочки отказаться и посмотреть на реакцию?
Я вот тоже сразу подумала про непереносимость лактозы, это достаточно распространенное явление. -
25.05.17 17:13Что вы едите? Попейте активированный уголь. Таблетка на 10 кило веса два раза в день. Пару дней.
Здоровья вам. Не пукайте. -
25.05.17 17:01Тем же страдаю, пробоема не только в пище может быть, я уже все перепробывала, осталось только записаться к врачу.
-
25.05.17 16:38как будто это только от хлеба бывает. а может у вас и вообще дисбактериоз, его лечить нужно
-
25.05.17 16:07Используйте “Боботик“ или “Крокодила“. Помогает.
Я после питьевой диеты три года мучаюсь, заработала синдром раздражённой кишки. Помогает только подсчёт калорий и вышеупомянутые капли. -
25.05.17 16:05Сырые овощи? Капуста белокочанная (в любом виде)? Фрукты типа яблок, груш?
Вообще, что вы едите?
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- это узкая улыбка?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |