Во-первых, чем дольше сдерживаете, тем хуже для кишечника. Если есть позыв, отойдите в туалет. Сдерживание только усугубляет ситуацию, вы создаете спазмы в кишечнике, а газы накапливаются и гуляют.
Во-вторых, если не паталогия и нет проблем с жкт, то помогут бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные бактерии и др. пробиотики/пребиотики. Мне, например, помогли Бифидумбактерин в таблетках и ацидофилин в капсулах. Принимала месяц. Перед этим пропила Хилакфорте. Он выгоняет патогенные микроорганизмы, которые вызывают гниение и брожение.
В-третьих, физическая активность. Быстрая ходьба, бег, йога, пилатес помогают расслабить стенки кишечника и удалить лишние газы, улучшают стул.
В-четвертых, пейте больше воды.
В-пятых, диета. Меньше капусты, бобовых, черного хлеба, сахара и свежей выпечки. И, кстати, как ни странно, меньше клетчатки. В сутки достаточно 25-30 гр клетчатки. Лишняя клетчатка впитывает воду в кишечнике, задерживается в нем и вызывает задержку стула, отсюда и метеоризм.
Для интереса, можете почитать Монастырского «Функциональное питание», ну и проконсультироваться с врачом, если будете принимать лекарства...
Здоровья Вам!
Замучил метеоризм! Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
Девочки, милые, замучил метеоризм. На работе постоянно сижу сдерживаюсь, иногда прям чувствую, как в животе газы “бродят“. Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
автор: ЕленКа54, 25.05.17 15:52
просмотры: +3880, комментарии: +18
все темы | главная |
-
03.06.17 17:51
-
29.05.17 16:30Эспумизан и панкреатин
-
25.05.17 21:40Может у вас СРК? Сырые овощи и фрукты не ешьте пока, попейте ромашку. Можно ферменты( мезим, фестал), если вам помогают. Через пару недель пройдёт.
-
25.05.17 19:10 (ответ для: НинуЛя2343)НинуЛя2343 писал(а): А у вас это давно или совсем недавно? Может, вы антибиотики принимали и отсюда дисбактериоз?
Ой, правда недавно пила антибиотики, а метеоризм как раз недели 2 назад и начался. Фух, аж от сердца отлегло, я даже не подумала, что от антибиотиков такое бывает. -
25.05.17 18:20черный перец горошком на ночь по 5 шт
-
25.05.17 17:50Очень сложно сказать, почему у вас метеоризм, причин может быть масса. Только обследования скажут точно. А пока можете эспумизан попринимать, можно прям на рабочем месте, как только начинается вздутие одно саше принять, даже запивать не нужно и все пройдет.
-
25.05.17 17:19 (ответ для: МарИшка123)МарИшка123 писал(а): Вполне возможно, что не в хлебе дело, может у нас непереносимость лактозы, вы не пробовали от молочки отказаться и посмотреть на реакцию?
Я вот тоже сразу подумала про непереносимость лактозы, это достаточно распространенное явление. -
25.05.17 17:13Что вы едите? Попейте активированный уголь. Таблетка на 10 кило веса два раза в день. Пару дней.
Здоровья вам. Не пукайте. -
25.05.17 17:01Тем же страдаю, пробоема не только в пище может быть, я уже все перепробывала, осталось только записаться к врачу.
-
25.05.17 16:38как будто это только от хлеба бывает. а может у вас и вообще дисбактериоз, его лечить нужно
-
25.05.17 16:07Используйте “Боботик“ или “Крокодила“. Помогает.
Я после питьевой диеты три года мучаюсь, заработала синдром раздражённой кишки. Помогает только подсчёт калорий и вышеупомянутые капли. -
25.05.17 16:05Сырые овощи? Капуста белокочанная (в любом виде)? Фрукты типа яблок, груш?
Вообще, что вы едите?
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вам оформление ленты?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам такое сочетание фио?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |