как похудеть на 10 кг? помогите, поделитесь советом.
Больше не могу, не знаю как худеть, на диетах срываюсь
автор: Marbilla, 21.06.17 18:28
просмотры: +2773, комментарии: +16
все темы | главная |
-
13.07.17 12:21 (ответ для: Нежная Дракоша)Я, например худею только при пооооолном отказе от всего вредного. и от жиров практически совсем. И по углеводам чтобы был сильный недобор. Вот только тогда организм отдаст что-то. И для меня это ад, потому что в обычной жизни, не при похудении, я питаюсь всем, чем угодно.
-
13.07.17 12:20 (ответ для: miss dior222)При калорийности рациона меньше 1200 вес вернётся.
-
13.07.17 12:19 (ответ для: Гоноровая Мышка)Иии??? Если не жрать, то человек похудеет что ли? Обмен веществ замедлится, вот и все.
-
23.06.17 08:04Перестать есть булки и сократить количество сладкого, именно сократить, а не отказаться от него.
-
22.06.17 06:23800-1000 калорий в сутки. есть можно что угодно. и отлично худеть
-
21.06.17 19:18волшебный пластырь продается в аптеке
тот, что на рот наклеивается -
21.06.17 18:37 (ответ для: *Джамиля*)Ой, спасибо большое
-
21.06.17 18:37не зацикливайтесь на весе,уберите весы на 2 месяца совсем. полюбите себя такой какая вы есть сейчас и с любовью к своему телу приступайте к его совершенствованию . поверьте в режим только первые 3 дня сложно вливаться,через 2 недели ваш организм уже привыкнет и скажет вам спасибо .
-
21.06.17 18:37 (ответ для: Хомячиха)Спасибо)
-
21.06.17 18:35 (ответ для: Marbilla)сначала похудела на 12 кг за 3 месяца. потом за год ушло еще 3 где то, за второй год ушло еще по тихонечку 3 кг.
суть в том, что просто порции еды своей сократите в 2 раза строго и кугайте так через каждые 3 часа. я так уже 5 лет питаюсь -
21.06.17 18:35не сидеть на диетах . занимайтесь хотя бы легкой гимнастикой или ходите побольше- гуляйте. сформируйте режим питания,так,что бы в промежутках между приемом пищи не чувствовать сильный голод. на мой взгляд самый верный способ это считать калории и бжу,а не сидеть на диете , медленно,но верно вес лишний будит уходить и при этом вы не будите страдать от голода. полно продуктов и блюд очень легких и вкусных (почти все супы) . возьмите за привычку завтракать и не просто ломтиком хлеба,а овсяной кашей например,гречкой,яичницей .... включайте больше фруктов в рацион,свежих овощей. не готовьте мясо и птицу с жиром, готовьте блюда в духовке(например курицу без добавления масла) . вообщем формируйте свое питание так,что бы не отказываться от вкусной пищи и при этом не голодать,сейчас столько информации на этот счет...было бы желание,пробуйте и не отступайте ,начните заниматься хотя бы по 20 минут для начала,это будит маленький шаг в большом деле
-
21.06.17 18:33 (ответ для: *Джамиля*)А что за дробное питание? Расскажите пожалуйста. За сколько вы похудели?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- всем вкусного конца вторника!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- нравится или что-то бы изменили?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |