стала ходить в спортзал. каждый день после работы по 1,5-2 часа. Как думаете, это мне поможет сбросить 10 кг?
стала ходить в спорт-зал..каждый день после работы..по 1,5-2 часа.Как думаете это мне поможет сбросить лишние 10кг?
автор: Mika_Fm, 23.06.17 12:27
просмотры: +4228, комментарии: +28
все темы | главная |
-
23.06.17 16:29нет нет, нельзя так часто. 2-3 раза в неделю
-
23.06.17 16:22каждый день не обязательно ....через день и соблюдайте диету.этого вполне достаточно что бы похудеть.
-
23.06.17 16:14 (ответ для: Mika_Fm)А рост?
-
23.06.17 16:12 (ответ для: relax_easy)вес 60 возраст 23
-
23.06.17 15:19каждый день многовато,мышцам отдых нужен хотя бы 3 дня из 7
-
23.06.17 14:41 (ответ для: Mika_Fm)Ну так тем более у вас активный график+ работа!!!
Нужно посчитать ваш Обмен вещест при занятии спорта и с условием похудеть. Наберите в гугл. Главное чтоб исходное было возраст данный вес и занятие спортом и тогда из этого каллоража и “танцевать“ и придерживаться его. У вас видимо дефицит в калорий-а это и есть энергия которую организм израсходует в течении дня и на работу и на спорт....а последствия при заниженной планки могут быть печальные. За целью похудеть и неправильно может пострадать гормональный фон и само здоровье худейте правильно и с умом и в удовольствие
Если не знаете как пользоваться расчётной таблицей, напишите данные я посчитаю... -
23.06.17 14:26 (ответ для: relax_easy)ну а как это сбалансированное питание?(я уже истощилась ..на работе ходить и подымать руки не могу,считай на работу встаю в 4 утра и до 5 вечера ..потом с 6 до 8 тренеровка..и с 8до 9 опять на работу)
-
23.06.17 14:04Через день самое то и питание при этом сбалансированное и конечно же похудеете.
Я дома после родов занималась на эллиптическом тренажёре 3 раза в неделю + питание сбалансировала, ела и сладкое и худела
Каждый день заниматься вы через 2-3 недели морально и физически истощитесь и может даже до Того что мотивация пропадёт -
23.06.17 13:30А зачем каждый день себя выматывать так? Либо по часу занимайетсь в день, либо если по 2 часа - через день.
-
23.06.17 13:24Разумеется, если при этом тазами не кушать
-
23.06.17 13:08Только заметила про каждый день. Дополню свой коммент: каждый день не нужно, мышцы должны восстанавливаться, так убивать себя не надо. Лучше сделайте акцент на питании! 3 раза в неделю вполне достаточно.
-
23.06.17 13:0080% успеха в этом деле - это питание. Если будете питаться правильно и укладываться в свою норму калорий для похудения плюс спорт, то сбросите свои лишние кг только так. При этом тело будет подтянутое)
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- кто симпатичнее?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- мне идут голубые стрелки?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |