стала ходить в спортзал. каждый день после работы по 1,5-2 часа. Как думаете, это мне поможет сбросить 10 кг?
стала ходить в спорт-зал..каждый день после работы..по 1,5-2 часа.Как думаете это мне поможет сбросить лишние 10кг?
автор: Mika_Fm, 23.06.17 12:27
просмотры: +4230, комментарии: +28
все темы | главная |
-
23.06.17 16:29нет нет, нельзя так часто. 2-3 раза в неделю
-
23.06.17 16:22каждый день не обязательно ....через день и соблюдайте диету.этого вполне достаточно что бы похудеть.
-
23.06.17 16:14 (ответ для: Mika_Fm)А рост?
-
23.06.17 16:12 (ответ для: relax_easy)вес 60 возраст 23
-
23.06.17 15:19каждый день многовато,мышцам отдых нужен хотя бы 3 дня из 7
-
23.06.17 14:41 (ответ для: Mika_Fm)Ну так тем более у вас активный график+ работа!!!
Нужно посчитать ваш Обмен вещест при занятии спорта и с условием похудеть. Наберите в гугл. Главное чтоб исходное было возраст данный вес и занятие спортом и тогда из этого каллоража и “танцевать“ и придерживаться его. У вас видимо дефицит в калорий-а это и есть энергия которую организм израсходует в течении дня и на работу и на спорт....а последствия при заниженной планки могут быть печальные. За целью похудеть и неправильно может пострадать гормональный фон и само здоровье худейте правильно и с умом и в удовольствие
Если не знаете как пользоваться расчётной таблицей, напишите данные я посчитаю... -
23.06.17 14:26 (ответ для: relax_easy)ну а как это сбалансированное питание?(я уже истощилась ..на работе ходить и подымать руки не могу,считай на работу встаю в 4 утра и до 5 вечера ..потом с 6 до 8 тренеровка..и с 8до 9 опять на работу)
-
23.06.17 14:04Через день самое то и питание при этом сбалансированное и конечно же похудеете.
Я дома после родов занималась на эллиптическом тренажёре 3 раза в неделю + питание сбалансировала, ела и сладкое и худела
Каждый день заниматься вы через 2-3 недели морально и физически истощитесь и может даже до Того что мотивация пропадёт -
23.06.17 13:30А зачем каждый день себя выматывать так? Либо по часу занимайетсь в день, либо если по 2 часа - через день.
-
23.06.17 13:24Разумеется, если при этом тазами не кушать
-
23.06.17 13:08Только заметила про каждый день. Дополню свой коммент: каждый день не нужно, мышцы должны восстанавливаться, так убивать себя не надо. Лучше сделайте акцент на питании! 3 раза в неделю вполне достаточно.
-
23.06.17 13:0080% успеха в этом деле - это питание. Если будете питаться правильно и укладываться в свою норму калорий для похудения плюс спорт, то сбросите свои лишние кг только так. При этом тело будет подтянутое)
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- всем вкусного конца вторника!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мои стрижки прошлого года!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- какой певец для вас секси?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- считаете эту девушку красивой?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |