u3vblasa6ur4 писал(а): А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл |
Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5611, комментарии: +29
все темы | главная |
-
23.06.17 14:48 (ответ для: k0y4p3z8dno)
Это надо чувствовать, у всех нас разное строение. Лично мне подходят приседания с одной ногой впереди, типа выпадов и приседания неглубоко с ногами вместе. -
23.06.17 14:46 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Только не с весами,а с весом! Не подскажите как правильно?
ну да, с весом!
я не могу на пальцах объяснить, но суть в том, чтобы попу отклячить, а когда поднимаешься, ее сжать.
ну и носки чтоб за колени не выходили.
мне удобно когда носки врозь, а кто то прямо держит, но главное почувствовать именно ягодичную мышцу.
квадрицепс все равно задействованн будет, этого не избежать, но все же бОльшая нагрузка на попу пойдет.
и да, внизу, в приседе задержаться немного(это самое сложное кстати ) -
23.06.17 14:42 (ответ для: акси556)Только не “с весами“,а с весом!)
Не подскажите как правильно? -
23.06.17 14:37ну так приседания нужно правильно делать чтобы нагрузка на попу шла.
у меня тоже раньше квадрицепс напрягался, потом тренер показала как и все! ноу проблем!
только попа аж горит прям после этих приседаний.
приседания с весами естественно. -
23.06.17 14:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл -
23.06.17 14:17 (ответ для: k0y4p3z8dno)Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
-
23.06.17 14:11Просто, когда пишут “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“ как-то и приседать не хочется, страшно
-
23.06.17 14:08 (ответ для: k0y4p3z8dno)u3vblasa6ur4 писал(а): Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят
смотря что имеем в начале. если уйма лишнего веса- будет гореть жир. для чего физические упражнения? при диете вы сжигаете своё мясо. вы худеете за счёт того, что уходят мышцы. чтобы этого не было- делаете упражнения. тогда организму приходится сжигать жир, ведь мышцы то оказывается нужны!
вота.
а если лишнего нет. то приседы подтянут ножки, попу. будет красивее. с небольшими весами вы объёма большого не получите. получите небольшой рельеф и главное- здоровые, сильные ноги! -
23.06.17 14:03 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят -
23.06.17 14:01есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
-
23.06.17 13:52приседания для ж.. делают , а не для ног ) существует разная постановка ног при которой больше или меньше идет нагрузка на ноги. Я о них не знаю если что. Вернее точно не помню, чтоб описывать где какая.
-
23.06.17 13:51 (ответ для: k0y4p3z8dno)
они и есть стройные,а не две палкиu3vblasa6ur4 писал(а): Мне стройные больше нравятся
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам платье?»
- каких людей ценят руководители?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как проявляется уважение начальника?»
- цветочного настроения!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- кто симпатичнее?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- оцените, как сидит куртка!»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |