u3vblasa6ur4 писал(а): А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл |
Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5590, комментарии: +29
все темы | главная |
-
23.06.17 14:48 (ответ для: k0y4p3z8dno)
Это надо чувствовать, у всех нас разное строение. Лично мне подходят приседания с одной ногой впереди, типа выпадов и приседания неглубоко с ногами вместе. -
23.06.17 14:46 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Только не с весами,а с весом! Не подскажите как правильно?
ну да, с весом!
я не могу на пальцах объяснить, но суть в том, чтобы попу отклячить, а когда поднимаешься, ее сжать.
ну и носки чтоб за колени не выходили.
мне удобно когда носки врозь, а кто то прямо держит, но главное почувствовать именно ягодичную мышцу.
квадрицепс все равно задействованн будет, этого не избежать, но все же бОльшая нагрузка на попу пойдет.
и да, внизу, в приседе задержаться немного(это самое сложное кстати ) -
23.06.17 14:42 (ответ для: акси556)Только не “с весами“,а с весом!)
Не подскажите как правильно? -
23.06.17 14:37ну так приседания нужно правильно делать чтобы нагрузка на попу шла.
у меня тоже раньше квадрицепс напрягался, потом тренер показала как и все! ноу проблем!
только попа аж горит прям после этих приседаний.
приседания с весами естественно. -
23.06.17 14:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл -
23.06.17 14:17 (ответ для: k0y4p3z8dno)Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
-
23.06.17 14:11Просто, когда пишут “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“ как-то и приседать не хочется, страшно
-
23.06.17 14:08 (ответ для: k0y4p3z8dno)u3vblasa6ur4 писал(а): Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят
смотря что имеем в начале. если уйма лишнего веса- будет гореть жир. для чего физические упражнения? при диете вы сжигаете своё мясо. вы худеете за счёт того, что уходят мышцы. чтобы этого не было- делаете упражнения. тогда организму приходится сжигать жир, ведь мышцы то оказывается нужны!
вота.
а если лишнего нет. то приседы подтянут ножки, попу. будет красивее. с небольшими весами вы объёма большого не получите. получите небольшой рельеф и главное- здоровые, сильные ноги! -
23.06.17 14:03 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят -
23.06.17 14:01есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
-
23.06.17 13:52приседания для ж.. делают , а не для ног ) существует разная постановка ног при которой больше или меньше идет нагрузка на ноги. Я о них не знаю если что. Вернее точно не помню, чтоб описывать где какая.
-
23.06.17 13:51 (ответ для: k0y4p3z8dno)
они и есть стройные,а не две палкиu3vblasa6ur4 писал(а): Мне стройные больше нравятся
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день полностью?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- длинные волосы удлиняют лицо ещё больше? мне многие говорят, что с короткими лучше, потому что лицо удлинённое.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- смотрится все вместе?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |