u3vblasa6ur4 писал(а): А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл |
Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5614, комментарии: +29
все темы | главная |
-
23.06.17 14:48 (ответ для: k0y4p3z8dno)
Это надо чувствовать, у всех нас разное строение. Лично мне подходят приседания с одной ногой впереди, типа выпадов и приседания неглубоко с ногами вместе. -
23.06.17 14:46 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Только не с весами,а с весом! Не подскажите как правильно?
ну да, с весом!
я не могу на пальцах объяснить, но суть в том, чтобы попу отклячить, а когда поднимаешься, ее сжать.
ну и носки чтоб за колени не выходили.
мне удобно когда носки врозь, а кто то прямо держит, но главное почувствовать именно ягодичную мышцу.
квадрицепс все равно задействованн будет, этого не избежать, но все же бОльшая нагрузка на попу пойдет.
и да, внизу, в приседе задержаться немного(это самое сложное кстати ) -
23.06.17 14:42 (ответ для: акси556)Только не “с весами“,а с весом!)
Не подскажите как правильно? -
23.06.17 14:37ну так приседания нужно правильно делать чтобы нагрузка на попу шла.
у меня тоже раньше квадрицепс напрягался, потом тренер показала как и все! ноу проблем!
только попа аж горит прям после этих приседаний.
приседания с весами естественно. -
23.06.17 14:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
А как? Не знаете? Если нет, пойду в гугл -
23.06.17 14:17 (ответ для: k0y4p3z8dno)Ну вообще да, сейчас типа модно окорочка вместо ног. Но смотря какие приседания можно приседать так, чтобы нагрузка шла максимально на ягодицы.
-
23.06.17 14:11Просто, когда пишут “к попе прибавятся еще ножищи футболиста, нормальные узкие джинсы не сможете натянуть, я не преувеличиваю, много таких примеров знаю, аккуратней с приседаниями, про штангу вообще забудьте, а то натворите дел.Когда надоест качать попу и вы расслабитесь, все это покроется жирком и будет полный ***, просто полнейший“ как-то и приседать не хочется, страшно
-
23.06.17 14:08 (ответ для: k0y4p3z8dno)u3vblasa6ur4 писал(а): Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят
смотря что имеем в начале. если уйма лишнего веса- будет гореть жир. для чего физические упражнения? при диете вы сжигаете своё мясо. вы худеете за счёт того, что уходят мышцы. чтобы этого не было- делаете упражнения. тогда организму приходится сжигать жир, ведь мышцы то оказывается нужны!
вота.
а если лишнего нет. то приседы подтянут ножки, попу. будет красивее. с небольшими весами вы объёма большого не получите. получите небольшой рельеф и главное- здоровые, сильные ноги! -
23.06.17 14:03 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
Так при приседаниях объём ляжек всё-таки увеличивается или нет? Все разное говорят -
23.06.17 14:01есть масса других упражнений для ягодиц,которые не задействуют квадрицепс и объём лях не будет расти слишком сильно. в любом случае, если тренироваться,то нужно тренировать абсолютно все мышцы.
-
23.06.17 13:52приседания для ж.. делают , а не для ног ) существует разная постановка ног при которой больше или меньше идет нагрузка на ноги. Я о них не знаю если что. Вернее точно не помню, чтоб описывать где какая.
-
23.06.17 13:51 (ответ для: k0y4p3z8dno)
они и есть стройные,а не две палкиu3vblasa6ur4 писал(а): Мне стройные больше нравятся
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- всем вкусного конца вторника!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вам аутфит?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |