Это правда, что приседания увеличивают объём мышц? тогда зачем их делать?
Здравствуйте, девушки. Если приседания увеличивают объём мышц, то зачем их делать? Чтобы ноги ещё толще стали? Не понимаю. Объясните, пожалуйста!
автор: k0y4p3z8dno, 23.06.17 13:47
просмотры: +5616, комментарии: +29
все темы | главная |
-
19.07.17 13:46Одна знакомая жаловалась, что у нее мышцы стали на ногах выпирать, дома без дополнительного веса Их накачала... Я просто улыбнулась....
-
29.06.17 18:31упражнения подбирают исходя из того, что хотите с фигурой сделать. если не хотите, чтобы объемы увеличились, делайте другие упражнения
-
27.06.17 22:43Мой присед 50 кг, ноги подтянутые. Мышцы а-ля Шварценеггер вы не получите, в виду того, что вы девушка. Чтобы мышцы реально росли по мужскому типу, женщины бодибилдеры сидят на химии.
-
27.06.17 21:24Приседаю со штангой, 15-20 кг. Ничего не увеличилось особо, просто подтянулось, размер уменьшился. 4 захода по 15 раз, 2-3 раза в неделю. Сейчас нет времени в зал ходить, приседаю дома.
-
27.06.17 20:29Толще они не станут, не переживайте. Ваши ноги и “задняя часть“ будут в тонусе, они...как-бы так объяснить, уплотнятся просто, будут рельефными, для этого делаются силовые упражнения, но я еще делаю гимнастику. На мою рельефную фигуру ох как заглядываются
А вы не дурите, спорт лучше, чем ленивая опа на диване) -
24.06.17 08:11Приседать можно по-разному
Я с тренером делаю те, где нагрузка на ягодичные мышцы. Ноги ставятся чуть шире плеч, в руки берется груз, спина - слегка наклоненная и прямая, зад - как бы “отклянчивается“)). Ну и приседаете примерно до момента, когда бедро и голень не будут под углом 90 градусов или больше - как можете, но слишком низко не надо. Вы должны почувствовать нужные мышцы. Ну и встаете с помощью них же. -
23.06.17 16:20у меня лично года 3 назад ноги как спички были, и задницы 0 . специально наращивала
-
23.06.17 15:05 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): Ееемае А эффект есть?
есть. но это же не единственное упражнение! -
23.06.17 15:03Увеличивают, если приседать с весом больше собственного и быть на профиците.
Ну почему же, есть такие ножки, которым немного мяска явно не мешает набрать.
А так да, и для ног, и тем более для ягодиц есть куда более лучшие упражнения.
Я вообще не приседаю, например... -
23.06.17 15:03 (ответ для: акси556)Ееемае
А эффект есть? -
23.06.17 14:59 (ответ для: Lanka_99)Lanka_99 писал(а): О богиии...я пробовала так,и у меня 1 раз выходит
а у меня 4 подхода по 15 раз!
теперь вот задница огнем горит! -
23.06.17 14:56 (ответ для: акси556)О богиии...я пробовала так,и у меня 1 раз выходит
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как вам такой прикид?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- какое бы фото отметили?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как вам этот образ на весну?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- как вам фоточка?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |