Как вы занимаетесь спортом? нашла видео с занятиями. Попрыгала, поприседала, пресс покачала. мышцы болят.
Как вы занимаетесь вообще спортом, нашла видео с занятиями. Попрыгала , поприседала , пресс покачала за минут 20 все. Сегодня так мышцы болят(ляшки именно,голени нормально) я ходить нормального не могу. Вот как так заниматься 3 раза в неделю?
автор: 3vqe474takw2, 24.06.17 12:56
просмотры: +2396, комментарии: +9
все темы | главная |
-
26.06.17 20:25когда человек резко стартует после периода ничегонеделания, то нетренированные мышцы не могут вывести всю молочную кислоту быстро -> боль. пройдет за неделю-две
-
24.06.17 18:15Когда я только в зал пришла, я с пустым грифом занималась и влежку потом валялась, помирала
Вы слабая пока, это нормально. Окрепнете, никуда не денется организм))) главное, без жесткача первое время, привыкнуть надо постепенно -
24.06.17 16:37С непривычки всегда мышцы болят. Дня через 3 пройдет. Через несколько занятий такой боли не будет. Будет несильная, а может и вообще не быть) у меня сейчас круговые тренировки
-
24.06.17 16:32Просто привычка нужна. У вас теперь дня три все болеть будет.
-
24.06.17 14:12не нужно заниматься, когда болит ) я бывает так натренируюсь, чтоб потом 3 дня вообще не занимаюсь.
-
24.06.17 13:48так оно первые разы всегда так, понятно организм не привык к таким нагрузкам. с каждым разом все меньше болеть будет, потом вовсе перестанет. и выносливей станите
-
24.06.17 13:48 (ответ для: Lea_norka)Lea_norka писал(а): Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит . Я так как-то притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли. Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело
упражнения на баланс- это тема! -
24.06.17 13:04Это потому что Вы не тренированная. Первый раз всегда так. Или если новые мышцы задействовать . Когда регулярно занимаешься, ничего не болит .
Я так как-то (притом что занималась регулярно и считала себя вполне спортивной ) пошла на тренировку по поддержанию баланса на доске (забыла название , но суть такая - борд ставиться на мяч и нужно не просто балансировать , но и упражнения делать. Вот после этого у меня дня 4 болело все!! О таких мышцах я даже не подозревала ))) и то, через пару недель занятий тело привыкло и боли прошли.
Так что занимайтесь 3 раза в неднлю , не бросайте и ничего не будет болеть . Первые разы можно горячую ванну принимать после занятий, так меньше молочной кислоты будет выделяться и болеть меньше будет тело -
24.06.17 12:58А потом уже не будет болеть если не увеличивать нагрузку
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- кто из девушек красивее?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- мои стрижки прошлого года!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |