Как вам такое питание? полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
Я сто раз набираю и сбрасываю 7 кг. Пыталась есть по чуть-чуть, все равно потом наедаюсь. Отказываюсь от сладкого и мучного тоже срываюсь и кружится голова часто. А было такое питание и хорошо чувствовала себя даже :
утром чай с сыром (с сахаром чай всегда)
чай с булочкой
Крупа с мясом или рыбой ( там обычная тарелка, не взвешивать еду, но больше 200 гр мне кажется )
Последний прием пищи обычно до 6 или даже до 4. Ну могу бывает кефир вечером выпить. И я всегда вроде даже сытая была и о еде не думала. Рост 160 вес был 57 стал 52. За месяца два так скинула. Но полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
автор: 3vqe474takw2, 26.06.17 16:46
просмотры: +4000, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.17 17:19Питание? Сомнительная система.. почитайте лучше про систему блюдечко))
-
06.07.17 12:44 (ответ для: Ferrum Katya)
Это была не диета, дорогая, это было мое обычное питание. Постоянно. Калораж был 600-700. Чуть больше - сразу складка на животе появлялась. Ходила тощая. Конечно, как муха сонная ползала по сравнению с тем, сколько энергии и какая активность у меня сейчас.Ice Lace писал(а): Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете? Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением
Я намеренно так делала. Тоже не от большого ума. Сначала нравились свои тощие мослы, типа модельная фигура у меня, а потом просто боялась больше кушать да и не хотелось.
Тогда все казалось норм. Сейчас, когда есть с чем сравнить, понимаю, что чувствовала я себя тогда как унылое дерьмо -
06.07.17 12:07 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете?
Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением -
06.07.17 10:58 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 вес стоит 54 и никуда не уходит вообще . И приходится есть меньше чтобы еще и не набрать кг. От этого кружится голова. Я до 4 обычно все ем, потом могу кефир или яблоко спороть, чтобы не прям пустой желудок
Вес набирается от избытка калорий, а не от того, что вы поели в 7 часов вечера.
Значит, схема такая, кушать надо раз в 3 часа:
Утро: яйца 2-3 шт, овсянка или гречка на воде 50-70г в сухом виде, вместо сахара - стевия
Перекус 1: ягоды или несладкий фрукт; салат из моркови и яблок как вариант.
Обед: мясо, рыба или курица (индейка), если любите - печень куриная, 150-200г и овощи (свежие, тушёные, паровые) 150-200г
Перекус 2: хлебцы, сыр (макс 50г, немного), мб натур. йогурт без добавок; или орехи
Ужин: овощи, мясо или рыба.
Вообще ничего сложного и дорогого, обычные продукты. -
06.07.17 10:42Какой ужас! А где свежие овощи, богатые клетчаткой? Сейчас сезон и они стоят копейки, почему не едите?
-
05.07.17 23:07Блин,ну,вы хотя бы тогда витаминки регулярно пейте..ладно фрукты и морепродукты, но овощи хотя бы ешьте. Вместо крупы можно де иногда рагу овощное делать,например,капусту тушеную с кабачками или свеклу ту же можно потушить в качестве гарнира. Старайтесь корректировать питание в соответствии с сезоном,летом больше фруктов-ягод, свежих овощей,зимой и на крупах можно посидеть или со “всесезонными“ овощами чередовать
-
30.06.17 23:27 (ответ для: 3vqe474takw2)
О, боже, нет, конечно) Хвала небесам, сейчас в моей голове здравого смысла больше. Я уже больше 3х лет в зале, активно работаю над качественной массой и слежу за питанием. Сейчас мой рацион - это небо и земля по сравнению с “тем“3vqe474takw2 писал(а): Вы и сейчас так питаетесь? -
27.06.17 18:24 (ответ для: 3vqe474takw2)
блин, я вас понимаю) сама постоянно считаю бжу :((3vqe474takw2 писал(а): Спасибо за совет я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду.
а почему суп с мясом “не диетический“?
еще можно так делать, чтобы “растянуть“ творог: делаете желе из него, молока и сахарозаменителя. желатин довольно дешевый - у меня уходит около половины/одной трети пачки на одну порцию, сама пачка стоит рублей 20. сначала оставляете желатин набухать в воде или молоке, потом - подогреваете на плите на маленьком огне вместе с молоком и заменителем, но не доводя до кипения. дальше - смешиваете при помощи блендера с творогом и отправляете на ночь в холодильник. -
27.06.17 17:11 (ответ для: котики)котики писал(а): напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара. Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц или одних белков и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр
Спасибо за совет) я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду. -
27.06.17 12:33ну булочка и сахар в любом случае неполезны
-
27.06.17 10:07 (ответ для: 3vqe474takw2)
напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара.3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 полнею всегда или вес стоит на месте. Все говорят плохо это, а что еще делать. Финансовой возможности нет есть все время фрукты и овощи, морепродукты и т.д . Если финансы позволяли я так питалась бы, что и похудела и всегда с полным желудком ходила. Думаю если так плохо не есть после 6 , то может после 6 кефир пить
Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц (или одних белков) и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр -
27.06.17 09:18 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Вы и сейчас так питаетесь?
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как вам этот образ на весну?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как вам такое платье?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |