Приседаете ли вы со штангой, гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц?
приседаете ли вы со штангой или гантелями? считаете ли, что это лучшее упражнение для бедер и ягодиц? любите это упр?
автор: l9ds2a8r2o, 27.06.17 13:40
просмотры: +3933, комментарии: +35
все темы | главная |
-
04.07.17 13:20Приседаю с гантелями) качаю попец
-
02.07.17 23:05 (ответ для: 1ywg2shm0byl)Согласна с Вами. Я тоже работаю с весом и 70, и выше. Но есть большое НО. Прекрасное упражнение, но если не следить за питанием а) ничего не вырастет б)целлюлит и жир не уйдет.
Знаю по собственному опыту. Но у меня пока нет цели оттачивания фигуры. -
28.06.17 13:38Приседаю конечно, это шикарное базовое упражнение! Только это упражнение не для бедер, а для бицепса бедра и ягодиц. Для бедер лучше махи ногами. Благодаря приседаниям с большим весом у меня такая попа и вообще нет целлюлита. Я вообще убеждена что самое эффективное средство от целлюлита приседание с тяжёлым весом (минимум 70 кг). К слову мой вес 50 кг, так что не думайте что 70 для вас это слишком.
-
28.06.17 10:47мое любимое упражнение - присед со штангой))
теперь редко такое делаю, в основном присед в Смите с небольшими весами и выпады -
28.06.17 10:21 (ответ для: 2nkghxs4asel)Сначала без веса, а потом были гантели
-
28.06.17 09:12до беременности приседала с десяткой, только плие, никакие другие. оно у меня в суперсете из трех упражнений первым шло. другие приседы после многочисленных экспериментов сама не делаю, да и тренеры опытные против, так как на поясницу нагрузка большая, да и на квадры тоже. хотя в зале вижу много кто приседает.
-
27.06.17 18:16приседаю с грифом. максимум с 20 кг (не считая вес самого грифа). больше нельзя, т.к. сколиоз и спина будет потом долго болеть . но делаю гакк приседания тоже с весом. упражнение относится к базовым, поэтому конечно же одно из самых эффективных . с гантелями делаю только выпады и приседания плие
-
27.06.17 17:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)да, с 16, тк дома занимаюсь, по настроению, 1-3 раза в неделю
______________________________
♍ -
27.06.17 17:28 (ответ для: Кадавр)Скажите, а плие вы выполняете с отягощением (гантели, гриф ) ? У меня такая же проблема, хотелось бы,наоборот, подсушить эти “любимые“ места
-
27.06.17 17:16 (ответ для: Scooter Posse)
тоже с 16 кг или больше? Часто занимаетесь?Scooter Posse писал(а): плие, подъем таза лежа, выпады -
27.06.17 17:10 (ответ для: l9ds2a8r2o)плие, подъем таза лежа, выпады
______________________________
♍ -
27.06.17 16:53 (ответ для: Scooter Posse)
какие?Scooter Posse писал(а): очень редко именно приседаю, с гантелями общим весом 16 кг, нравятся другие упр
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |