Вес стоит на месте. что делать? Увеличить нагрузку?
Хожу в зал 3 раза в неделю. Занятия интенсивные, кардио+силовые, в среднем около двух часов. Стараюсь не есть гадости. Алкоголь уже давно исключила. Утром обычно каша, в обед курица + овощи, вечером йогурт или творог. Ну и фрукты в перекусах. В первой половине дня могу позволить кусочек шоколода или чего-то мучного. За два месяца ушло 8 кг и вот уже два месяца как вес стоит. Что сделать, как запустить опять снижение веса.? Урезать еду? Увеличивать нагрузку?
автор: Мэгги_М, 28.06.17 22:03
просмотры: +2239, комментарии: +10
все темы | главная |
-
08.07.17 12:21Поесть уже нормально! Тех самых гадостей
-
08.07.17 10:33Читала, что нужно подключить массаж, он разгоняет лимфу и процесс снижения веса пойдет снова
-
29.06.17 12:06И не вздумайте советы про голодовки слушать Организм подумает, что будет голодать и начнет накапливать жиры и вот тогда-то трындец ... голодовки это недельный ээфект
-
29.06.17 12:05Ну, во первых скажите спасибо мучному, дрожжи дают ого-го
Во-вторых, автор, кто занимается силовыми, прекрасно знает, что надо не на вес смотреть, а на внешний вид. Вес может стоять на месте т. к жир сгорает, НО мыщцы то наращиваются. -
29.06.17 09:17Когда у меня вес стоит,я с утра (на голодный желудок) занимаюсь спортом.Потом весь день практически ничего не ем (пару фруктов) и много чая пью.Мне помогает.
-
29.06.17 08:35 (ответ для: Teppopucmkaaa)на себе попробовали? я читала про имбирь.но не очень верю в его действо
-
29.06.17 05:44А вы считаете калории? Знаете, сколько калорий съедаете? Причина остановки веса может быть как большая калорийность, которую по мере похудения нужно потихоньку снижать, так и маленькая, на которой организм включает энергосбережение и не сжигает жир.
-
29.06.17 01:59А вы пробовали имбирь пить?
Утром на тощак имбирь измельченный в порошок на кончике чайной ложечки и запить половиной стакана теплой воды, через пол часа можно кушать, очень полезно и помогает избавиться от лишних кг.
Почитайте информацию о пользе имбиря в интернете -
28.06.17 23:47Угли урежьте, перекусы из фруктов, булок и шоколада - вообще не дело.
-
28.06.17 22:29можно позитивно встряхнуться. сделайте день вкуснях. серьёзно. оливье там, колбасы копчёной... чё вы там любите? пирожные....
ваш организм больше отдавать не желает! он и так сидит в углу и плачет! пусть поверит что всё хорошо.
и так хоть раз в 2 недели делайте. и не будет плато.
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |