Оцените мой рацион для похудения:
Завтрак: булочки в небольшом количестве с овощной начинкой, в общем что то вкусное с кофе. Или овощная пицца или пару конфет. Иногда творог с медом.
Обед: делим тарелку на три части. 1 мясное, 2 гарнир, 3 свежая зелень и овощи.
Ужин: нежирный суп. Ужин не позднее 6 вечера.
Перекусы: в первой половине дня фрукты и диет.хлебцы. во второй овощи.
автор: Gfstjkkugfvbkugg, 07.07.17 16:20
просмотры: +2637, комментарии: +12
все темы | главная |
-
03.08.17 18:40булочки если убрать только, а так нормально
-
25.07.17 16:18По мне дк если убрать: хлебцы, тесто от пицы))), конфеты и гарнир.. ну и мёд (т.к. я не знаю, сколько вы можете его добавить в творог).. я в чай кладу редко 1/7 ч.л.
Тогда норальное меню. -
08.07.17 12:48булки и конфеты - отличный вариант
-
08.07.17 06:16с таким питанием вы не похудеете особенно если не так много лишнего веса.
-
07.07.17 19:20Многовато у вас углей: и булки, и гарнир, и хлебцы. Ну, если вес очень большой и раньше вы ели много, то может и похудеете.
-
07.07.17 17:49Все 12 кн вы так не скинии,но первые кг 5 уйдут легко.потом надо будет немного модернизировать рацион,но думаю вы к этому времени уже привыкните к каким то ограничениям и это не будет сложностью)
-
07.07.17 16:41 (ответ для: lemonka89)Отличная идея)
-
07.07.17 16:40 (ответ для: Gfstjkkugfvbkugg)s81rbhgftjkooooo писал(а): 12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
Знакомо мне это все....Худела на 30 кг, а сама до безобразия люблю булки, пиццу, МакДак и шаурму)))) Вот не могу и все, особенно когда ночью где-то гуляешь. Решила проблему таким образом: разрешаю себе 1 день в неделю полакомиться вкусняхами, и запрета вроде жесткого нет и без ущерба для фигуры. Все остальное время правильное питание. -
07.07.17 16:33 (ответ для: lemonka89)12 кг. Никак к сожалению. Иначе срывы. Лучше утром немного или в один прекрасный день килограмм
-
07.07.17 16:29нормально,утром можно и булочки,да и вообще по калориям и бжу у вас еще позволительно и побольше поесть.
-
07.07.17 16:27Ну в принципе не плохо. Плюс в том, что с утра позволяя себе что-то вкусненькое, не будет такого гнёта в течение дня, что “этого нельзя, того нельзя“. Со строгими ограничениями и соблюдать диету тяжелее.
-
07.07.17 16:24Булочки - это быстрые углеводы, без них никак не обойтись? Много скинуть надо?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вам этот образ?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- пикничок на океане!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- фото как вам?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |