Набор веса! кто со мной? кто хочет набрать вес с помощью спорта? будем делиться своими результатами.
Девочки присоединяйтесь кто хочет набрать вес с помощью спорта, будем делиться своими результатами.Планирую принимать гейнеры и делать упражнения : присед 2 подхода по 30 раз, выпады 2 подхода по 15 раз, упражнения с роликом для пресса 2 подхода по 15 раз.Давайте вместе докажем,что формы можно наростить
автор: Shastlivay MAMA, 22.07.17 05:47
просмотры: +3960, комментарии: +24
все темы | главная |
-
22.07.17 20:04Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 19:39Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 16:57 (ответ для: Shastlivay MAMA)
Ну тогда попробуйте. Главное по минимуму жир набрать, от набора жира красивого тела не будет, по себе знаю.Shastlivay MAMA писал(а): в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надо -
22.07.17 16:50 (ответ для: зомба)
я подумаю над вашими словамизомба писал(а): так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая! начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:57так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая!
начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. ))) я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:20 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 13:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 11:30 (ответ для: Shastlivay MAMA)А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете.
-
22.07.17 08:20 (ответ для: freedom21)
ну кг 3-4freedom21 писал(а): На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы. -
22.07.17 08:12А, поняла. 100 гр гейнера в день. Плюс собственный коктейль 100 гр гейнера + 300 мл молока
-
22.07.17 08:10 (ответ для: Shastlivay MAMA)
100 гр в сутки этого мало. Я написала, как его надо принимать ниже. Но, это еще плюс питание. Каши, творог, яйца.Shastlivay MAMA писал(а): 100 грамм гейнера на 300 мл молока -
22.07.17 08:08На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы.
- как вышло лицо на этой фотке?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- это русый цвет?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- это узкая улыбка?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- нормальные фото?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |