Набор веса! кто со мной? кто хочет набрать вес с помощью спорта? будем делиться своими результатами.
Девочки присоединяйтесь кто хочет набрать вес с помощью спорта, будем делиться своими результатами.Планирую принимать гейнеры и делать упражнения : присед 2 подхода по 30 раз, выпады 2 подхода по 15 раз, упражнения с роликом для пресса 2 подхода по 15 раз.Давайте вместе докажем,что формы можно наростить
автор: Shastlivay MAMA, 22.07.17 05:47
просмотры: +3968, комментарии: +24
все темы | главная |
-
22.07.17 20:04Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 19:39Ребят как считаете бегать нужно или при наборе мышечной массы этого не нужно делать?
-
22.07.17 16:57 (ответ для: Shastlivay MAMA)
Ну тогда попробуйте. Главное по минимуму жир набрать, от набора жира красивого тела не будет, по себе знаю.Shastlivay MAMA писал(а): в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надо -
22.07.17 16:50 (ответ для: зомба)
я подумаю над вашими словамизомба писал(а): так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая! начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:57так и не поняла почему вы вообще хотите набрать вес.... на фото стройная девушка с фигурой, не знавшей нагрузок. стройная, а не худая!
начнёте заниматься- аппетит не заставит себя ждать. ))) я думаю вам вообще никакое спорт питание не нужно -
22.07.17 14:20 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 13:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
в этом все и дело, что такое питание я не смогу поддерживать у меня всегда с едой и аппетитом проблемы были, попробую гейнер потом может подключу протеин, а вообще как начну в тренажёру ходить у тренера спрошу как надоЛанюшка -Милашка писал(а): А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете. -
22.07.17 11:30 (ответ для: Shastlivay MAMA)А гейнер зачем? Пейте лучше протеин. По мне так гейнер вообще самый бесполезный продукт из спортпита. Ну как, бесполезный. Вот если человек нормально кушать не может, то он хорош, а так, зачем? Только лишний жир наберете.
-
22.07.17 08:20 (ответ для: freedom21)
ну кг 3-4freedom21 писал(а): На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы. -
22.07.17 08:12А, поняла. 100 гр гейнера в день. Плюс собственный коктейль 100 гр гейнера + 300 мл молока
-
22.07.17 08:10 (ответ для: Shastlivay MAMA)
100 гр в сутки этого мало. Я написала, как его надо принимать ниже. Но, это еще плюс питание. Каши, творог, яйца.Shastlivay MAMA писал(а): 100 грамм гейнера на 300 мл молока -
22.07.17 08:08На вашем фото я не вижу, что вы худая. Сколько вы хотите кг набрать ? Попу надо подтянуть, живот подкачать. Вес у вас норм, мне кажется. Можно было бы направить все силы на рост мышечной массы.
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- это узкая улыбка?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам фоточка?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мне идут голубые стрелки?»
- любите панна котту?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- кто красивее?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |