на фото мой любимый обруч!
Я с ним уже около пяти лет. Моя фигура- тип яблоко. Даже при худых ногах, руках и попе всегда был живот. Качание пресса, занятия на тренажоре- не помогали никак. С обручем - я добилась плоского и упругого живота. Кручу его каждое утро по 15 минут в день. После двух месяцев таких тренировок у меня на животе стали просматриваться мышцы, боков не стало вообще, я стала очень подтянутая - он ещё и осанку неплохо так поддерживает.
Вобщем, для фигуры - считаю это супер приобритение. Но, первые недели будут жесткие болючие до ужаса синяки. Я сейчас кручу 3.5 кг, мне вообще не в напряг. Муж в шоке, когда его поднимает - так и говорит - фигасе нагрузка на мышцы. Кроме обруча я ещё каждое утро делаю упражнения для бедер и для груди. Настолько к этому привыкла, что утренняя гимнастика для меня так же необходима, как чистка зубов.
Но я изначально худощавая от природы плюс ко всему имею от рождения плохой аппетит. Ем абсолютно все, потому что надо есть, но без особого удовольствия. С возврастом заметила, что дряблость кожи и лишние кг стали откладываться исключительно на боках и животе. Ни попа, ни грудь в нарастании жира не участвовали. Может быть поэтому это обруч мне и подошел.
Вобщем, если его использует свинка, любящая покушать, то он не поможет абсолютно никак.
Есть ли эффект от обруча? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить?
Девушки, у кого был опыт похудения вот с таким обручем, есть ли от него толк? Реально ли с его помощью убрать лишнии см с боков и живота? Сколько раз в день и по сколько минут его нужно крутить и через какое время будет заметен эффект?
автор: ecwpk09op64o, 25.07.17 16:05
просмотры: +2231, комментарии: +10
все темы | главная |
-
25.07.17 21:43
-
25.07.17 21:04нет, конечно.
только если крутить очень активно и очень долго, то эффект как от обычной кардиотренировки, и если это поможет вам создавать суточный дефицит, то и похудеете. -
25.07.17 16:25Есть. Я крутила с утра по часу. Ну еще перед этим разминка была, после растяжка. Талия супер просто. Но я люблю крутить обруч, могу долго. Включала любимые песни и вперед. Если есть время, можно еще и вечером. Это не сложно, а талия будет красивой.
-
25.07.17 16:19живот меньше
-
25.07.17 16:18У меня бока ушли. но еще и подкорректировала свое питание
-
25.07.17 16:17Будет если будете крутить не меньше 20-30 мин. в день. В первые дни были синяки. потом тело привыкло.
-
25.07.17 16:16Нет ни эффекта,ни толку..
______________________________
Не надо мне по два раза повторять одно и то же!
Мне и с первого раза поxep.. -
25.07.17 16:15для похудения нужно меньше жрать и больше двигаться. конечно,с обручем у вас хоть какое то движение будет. если при этом не жрать,то похудеете. но с таким же успехом можно просто бегать или много ходить пешком, даже полезнее будет.
-
25.07.17 16:10синяки есть
- какой актер вам нравится больше?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- любите роллы?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |