Espoir писал(а): “да не против“ ... “так что против“ |
Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5441, комментарии: +53
все темы | главная |
-
25.07.17 17:25 (ответ для: Espoir)
-
25.07.17 17:25 (ответ для: Ланюшка -Милашка)тогда не буду пока экспериментировать с протеиновыми коктейлями. похудею еще, может тогда захочу накачать мышцы. вообще у меня идеал просто худая не накачанная девушка типо анорексички.
-
25.07.17 17:24Ем яйца, грудку, рыбу, морепродукты. Протеиновые коктели не пью, иногда протеиновый батончик с l-каратином себе позволяю. Но когда в зал хожу.
-
25.07.17 17:23 (ответ для: Шурумбурум)да не против я ничего) с удовольствием пшеничную муку да в пирожках с картошкой особенно)) я худею, так что против муки и пирожков, иначе расползаюсь.
-
25.07.17 17:20 (ответ для: Espoir)
и вы наверно против пшеничной муки во всех ее проявлениях? хотя она содержит до 13% белка, а мясо 14-20...Espoir писал(а): вешу 65кг. я в интернете нашла информацию про 2,2 на кило. так выходит тогда, что 100гр белка нормально для меня. просто чем больше белковой пищи в рационе, тем тело красивей получается, насколько мне известно. вот и веду борьбу с углеводной пищей. -
25.07.17 17:20 (ответ для: Espoir)Это для качков такое количество, аккуратнее, можно навредить почкам.
-
25.07.17 17:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)вешу 65кг. я в интернете нашла информацию про 2,2 на кило. так выходит тогда, что 100гр белка нормально для меня. просто чем больше белковой пищи в рационе, тем тело красивей получается, насколько мне известно. вот и веду борьбу с углеводной пищей.
-
25.07.17 17:15 (ответ для: Espoir)А сами весите сколько. Просто идеальное количество белка это примерно полтора грамма на кг веса.
-
25.07.17 17:11 (ответ для: Ланюшка -Милашка)вот по моим подсчетам выходит от 70 до 100 гр белка. это весьма немного, но я еще и калорийность учитываю, но все равно не могла бы больше съесть белковой пищи. или просто готовлю так её.
-
25.07.17 17:09 (ответ для: Espoir)Да, занимаюсь, минимум 4 раза в неделю, танцы, качалка, кардио, бассейн, йога и сейчас активные игры на воздухе и велосипед. Ну полностью заменять еду ими точно не стоит, я обычно ужинаю таким коктейлем перед тренировкой и после тренировки. Очень сытно. Ещё важно считать количество белка, хотя бы примерно, потому что избыток тоже вреден.
-
25.07.17 17:05 (ответ для: Kadar)А, тогда неудивительно, что не понравилось, мне на воде только 2 вида понравилось, из примерно 10, что я пробовала.
-
25.07.17 17:02 (ответ для: Ланюшка -Милашка)а вы активно занимаетесь спортом? просто есть ли смысл без сильных физических нагрузок? они кстати могут заменить прием пищи, или после них все равно захочется поесть?
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |