Espoir писал(а): “да не против“ ... “так что против“ |
Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5433, комментарии: +53
все темы | главная |
-
25.07.17 17:25 (ответ для: Espoir)
-
25.07.17 17:25 (ответ для: Ланюшка -Милашка)тогда не буду пока экспериментировать с протеиновыми коктейлями. похудею еще, может тогда захочу накачать мышцы. вообще у меня идеал просто худая не накачанная девушка типо анорексички.
-
25.07.17 17:24Ем яйца, грудку, рыбу, морепродукты. Протеиновые коктели не пью, иногда протеиновый батончик с l-каратином себе позволяю. Но когда в зал хожу.
-
25.07.17 17:23 (ответ для: Шурумбурум)да не против я ничего) с удовольствием пшеничную муку да в пирожках с картошкой особенно)) я худею, так что против муки и пирожков, иначе расползаюсь.
-
25.07.17 17:20 (ответ для: Espoir)
и вы наверно против пшеничной муки во всех ее проявлениях? хотя она содержит до 13% белка, а мясо 14-20...Espoir писал(а): вешу 65кг. я в интернете нашла информацию про 2,2 на кило. так выходит тогда, что 100гр белка нормально для меня. просто чем больше белковой пищи в рационе, тем тело красивей получается, насколько мне известно. вот и веду борьбу с углеводной пищей. -
25.07.17 17:20 (ответ для: Espoir)Это для качков такое количество, аккуратнее, можно навредить почкам.
-
25.07.17 17:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)вешу 65кг. я в интернете нашла информацию про 2,2 на кило. так выходит тогда, что 100гр белка нормально для меня. просто чем больше белковой пищи в рационе, тем тело красивей получается, насколько мне известно. вот и веду борьбу с углеводной пищей.
-
25.07.17 17:15 (ответ для: Espoir)А сами весите сколько. Просто идеальное количество белка это примерно полтора грамма на кг веса.
-
25.07.17 17:11 (ответ для: Ланюшка -Милашка)вот по моим подсчетам выходит от 70 до 100 гр белка. это весьма немного, но я еще и калорийность учитываю, но все равно не могла бы больше съесть белковой пищи. или просто готовлю так её.
-
25.07.17 17:09 (ответ для: Espoir)Да, занимаюсь, минимум 4 раза в неделю, танцы, качалка, кардио, бассейн, йога и сейчас активные игры на воздухе и велосипед. Ну полностью заменять еду ими точно не стоит, я обычно ужинаю таким коктейлем перед тренировкой и после тренировки. Очень сытно. Ещё важно считать количество белка, хотя бы примерно, потому что избыток тоже вреден.
-
25.07.17 17:05 (ответ для: Kadar)А, тогда неудивительно, что не понравилось, мне на воде только 2 вида понравилось, из примерно 10, что я пробовала.
-
25.07.17 17:02 (ответ для: Ланюшка -Милашка)а вы активно занимаетесь спортом? просто есть ли смысл без сильных физических нагрузок? они кстати могут заменить прием пищи, или после них все равно захочется поесть?
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- пикничок на океане!»
- на работку бизнес-леди»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как вам этот образ на весну?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- какая фамилия самая красивая?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам такая фигура? нравится?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |