Как много вы употребляете белковой пищи? что именно едите? употребляете ли протеиновые коктейли?
Всем здравствуйте. Хочу узнать как много вы употребляете белковой пищи? Что именно едите? я примерно в день ем 2 яйца (не каждый день), творог/йогурт, 240гр курицы/говядины/рыбы. В самый белковый день у меня выходит 100гр белка. Употребляете ли протеиновые коктейли? Я в данный момент худею, имеет ли смысл употреблять протеиновые коктейли? Спорт присутствует, но силовые тренировки занимают не слишком много. Может посоветуете еще какую-то вкусную белковую пищу.
автор: Espoir, 25.07.17 16:52
просмотры: +5440, комментарии: +53
все темы | главная |
-
25.07.17 18:09 (ответ для: Omega92)орешки тоже люблю и семечки, но калорийные зараза( курица вообще уже надоела, особенно после отравления.
-
25.07.17 18:03я белка не очень много ем, хотя мясо птицы, яйца, каждый день. еще орехи грецкие люблю. протеиновый пью каждый день на молоке, у меня целая 2500 кг банка)
-
25.07.17 17:42 (ответ для: Queen of owls)спасибо
-
25.07.17 17:41 (ответ для: Шурумбурум)а я на кефир с корицей и перцем подсела, не знаю насколько он помогает, но мне нравится)
-
25.07.17 17:41 (ответ для: Espoir)ну тогда и ненужен вам протеин, нормально вы едите белка, не волнуйтесь
-
25.07.17 17:40 (ответ для: Queen of owls)разжиреть мне точно не надо) бодибилдингом тоже не буду заниматься. хочу только попу накачать, и так подтянуть в целом тело. просто сколько тут читаю, все пишут, что надо больше белков, а каши всякие убрать.
-
25.07.17 17:36 (ответ для: Espoir)
достаточно часа 4 выдержать до сна, то есть в 9-10 можно еще что-то съесть.Espoir писал(а): я не пробовала ни разу вообще. обед то наверно сложно ими заменить, я все-таки за полноценный завтрак и обед. хотя сложно до сих пор вечером мало кушать, может из-за того, что я очень поздно ложусь спать. ем к примеру в 8 вечера, а спать ложусь в час-два ночи.
...а с коктейлями так наверно от того что они очень быстро усваиваются и предназначены для употребления после тренировки. мне бутылки йогурта и то надольше хватает -
25.07.17 17:33 (ответ для: millioner 29)а что из морепродуктов кушаете? я вижу только всякие мидии в баночках, они не понравились. креветки и кальмары нудно готовить(
-
25.07.17 17:33от протеиновых коктейлей можно разжиреть, да и зачем они девушке, которая не собирается заниматься бодибилдингом? Почки и печень тоже не особо рады переизбытку белка
-
25.07.17 17:32 (ответ для: Шурумбурум)я не пробовала ни разу вообще. обед то наверно сложно ими заменить, я все-таки за полноценный завтрак и обед. хотя сложно до сих пор вечером мало кушать, может из-за того, что я очень поздно ложусь спать. ем к примеру в 8 вечера, а спать ложусь в час-два ночи.
-
25.07.17 17:29кстати про коктейли - пыталась заменить ими обед, но есть сильно хотелось уже через час так чтото сними не то.
-
25.07.17 17:26 (ответ для: Шурумбурум)раздвоение личности)) одна хочет похудеть, другая пирожки)
- как вам платье?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вам фоточка?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как вам аутфит?»
- нормальные фото?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вам стрелочки?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |