МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!
Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!
Спорт
Очень много двигаюсь:
- продолжительная быстрая пешая ходьба,
- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.
Лифтом вообще не пользуюсь.
Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.
Питание
Стараюсь кушать все и понемногу.
Исключила
- мучное,
- жареное,
- сладкое.
Мое фото до и после:
автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
просмотры: +38599, комментарии: +48
все темы | главная |
-
26.07.17 20:39Класс!!!!
-
26.07.17 20:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)Не знаю, правильно ли я делаю, я без тренера занимаюсь... Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук))milka_wq писал(а): а как тренируетесь в зале? Фигура
-
26.07.17 20:33Очень заметно!
-
26.07.17 20:30 (ответ для: Екатерина Юртаев)Поправка - не сладкое, а ЖИРНОЕЕкатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все
-
26.07.17 20:30 (ответ для: Екатерина Юртаев)
а как тренируетесь в зале?Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все
Фигура -
26.07.17 20:29 (ответ для: Staisy Allen)Очень много двигаюсь (продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно). Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все)Staisy Allen писал(а): Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?
-
26.07.17 20:28Мне больше нравится “до“, вот честно! Была женственная, стала как все- доскоподобная.
-
26.07.17 20:25Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?
-
26.07.17 20:19очень заметно, вы умница
-
26.07.17 20:18Молодец, я вот никак не соберусь!
-
26.07.17 20:18Супер!
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- нравится или нет?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто красивее?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- узнали кто это?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |