МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!
Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!
Спорт
Очень много двигаюсь:
- продолжительная быстрая пешая ходьба,
- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.
Лифтом вообще не пользуюсь.
Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.
Питание
Стараюсь кушать все и понемногу.
Исключила
- мучное,
- жареное,
- сладкое.
Мое фото до и после:
автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
просмотры: +38554, комментарии: +48
все темы | главная |
-
26.07.17 20:39Класс!!!!
-
26.07.17 20:36 (ответ для: l9ds2a8r2o)Не знаю, правильно ли я делаю, я без тренера занимаюсь... Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук))milka_wq писал(а): а как тренируетесь в зале? Фигура
-
26.07.17 20:33Очень заметно!
-
26.07.17 20:30 (ответ для: Екатерина Юртаев)Поправка - не сладкое, а ЖИРНОЕЕкатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все
-
26.07.17 20:30 (ответ для: Екатерина Юртаев)
а как тренируетесь в зале?Екатерина Юртаев писал(а): Очень много двигаюсь продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно. Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все
Фигура -
26.07.17 20:29 (ответ для: Staisy Allen)Очень много двигаюсь (продолжительная быстрая пешая ходьба, тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно). Лифтом вообще не пользуюсь. Стараюсь кушать понемногу, исключила мучное, жареное, сладкое. Вроде все)Staisy Allen писал(а): Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?
-
26.07.17 20:28Мне больше нравится “до“, вот честно! Была женственная, стала как все- доскоподобная.
-
26.07.17 20:25Очень заметно. Вы стали выглядеть просто потрясающе:точеная и хрупкая фигурка,красивый и подтянутый животик. Прелесть. Я знаю,насколько тяжело бороться с лишними килограммами, поэтому Ваше упорство и результат заслуживают восхищения. Поделитесь секретом,каким путем Вам удалось достичь этого?
-
26.07.17 20:19очень заметно, вы умница
-
26.07.17 20:18Молодец, я вот никак не соберусь!
-
26.07.17 20:18Супер!
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- нравится или нет?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как не бояться быть собой?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |