МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!
Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!
Спорт
Очень много двигаюсь:
- продолжительная быстрая пешая ходьба,
- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.
Лифтом вообще не пользуюсь.
Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.
Питание
Стараюсь кушать все и понемногу.
Исключила
- мучное,
- жареное,
- сладкое.
Мое фото до и после:
автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
просмотры: +38616, комментарии: +48
все темы | главная |
-
27.07.17 19:24Супер
-
27.07.17 18:18 (ответ для: Оливка в мартини)Стелла-08 писал(а): Очень заметно,но только не худейте больше,а то переборщите! Сейчас всё идеально!
да.
сейчас красиво, но 4-5 кг минус и скелетик получится. -
27.07.17 18:12На вид даже больше, чем на 8.
-
27.07.17 18:12Очень заметно!
-
27.07.17 07:44Очень заметно!
-
27.07.17 03:58когда же и я похудею
-
26.07.17 23:25 (ответ для: Госля)
-
26.07.17 22:09Да, очень хороший результат.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
26.07.17 22:05Очешуенно! Вы умница, прекрасно справились, животик отличный
-
26.07.17 21:37умница! шикарно!
-
26.07.17 21:06Очень заметно,но только не худейте больше,а то переборщите!
Сейчас всё идеально! -
26.07.17 20:47Классный результат
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам такой прикид?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- цветочного настроения!»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- оцените, как сидит куртка!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |