Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? питание сбалансированное диетическое. ещё махи делаю ногами и приседания.
Помогут ли бег и прыжки со скакалкой убрать живот и бёдра? Питание сбалансированное диетическое. Ещё махи делаю ногами и приседания.
автор: njknijn, 23.08.17 07:15
просмотры: +2710, комментарии: +19
все темы | главная |
-
01.09.17 19:23Да и диета
-
31.08.17 23:21 (ответ для: Serebryakova804)
рост 156 см, вес 62 кг. параметры 93-68-101KuvS писал(а): Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20. А может лишнего веса у вас и нет? Какие параметры? А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре -
31.08.17 21:41 (ответ для: njknijn)Ну тогда странно... вообще надо смотреть сколько калорий у вас при обычном питании; и уже вычислив эту цифру снизить колорий на 20%. А может лишнего веса у вас и нет?)) Какие параметры?) А то мы девушки любим всегда придумывать всякие изъяны в фигуре)
-
31.08.17 21:01 (ответ для: Serebryakova804)
может быть, но, если прибавляю, то вес либо растёт, либо стоит на месте. ем маленькими порциями. 4-5 раз в день. употребляю много сырых овощей, белка и углеводные гарниры, разумеетсяKuvS писал(а): А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории? -
31.08.17 20:16 (ответ для: njknijn)А что именно кушаете? Может слишком резко урезали калории?
-
31.08.17 18:04 (ответ для: Serebryakova804)
у меня и так дефицит, а толку нетKuvS писал(а): создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье. -
31.08.17 16:56создайте себе дефицит калорий и будет вам счастье.
-
23.08.17 11:06у меня от прыжков дико заболели колени, так что осторожно с этим делом, не перестарайтесь
-
23.08.17 11:01 (ответ для: Злобадня)
икры , конечно. Занималась 1.5 года. Год не занимаюсь и за первые пол года без тренировок бока вернулись, как и живот.Злобадня писал(а): мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались. -
23.08.17 11:00мне бег помог. Ходила в тренажерку и на кардио занималась минимум час. Бока ушли,живот втянулся. Игры подкачались.
-
23.08.17 10:55Живот и бедра - это жир. Жир уходит от дефицита в рационе.
А тренировки это всегда хорошо, в любом случае -
23.08.17 09:07 (ответ для: njknijn)не совсем понятно с какой скоростью Вы это делали, от этого зависит интенсивность Вашей нагрузки: например 500 раз можно прыгнуть и за 10 минут, и за 5 - только в первом случае нагрузка будет скорее умеренной интенсивности, а во втором - высокой. Комбинируйте нагрузки различной интенсивности не только в рамках одной тренировки, но и от тренировки к тренировке, не давайте организму привыкнуть лишь к одному режиму работы
я полагаю, первые результаты будут видны уже через недели две
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- как вам это свадебное платье?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |