СладкАя кЫска писал(а): Вместо сахара употребляйте мед. Включите овощи и фрукты. Тщательно пережевывайте пищу. Кушать нужно три раза в день. Ужинайте не кефиром, а порцией. |
А разве можно мед? в нем столько каллорий
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Помогите подобрать рацион, мой рост 160 , вес 55 кг.
Рацион был по началу такой: утро чай с сахаром(3 ложки), часов 11 чай с сахаром(бывает булочкой), часов 4 суп с мясом или крупу с мясом. После 5 только кефир или ничего. Я скинула так с 59 кг до 56. Затем вес встал.
Рацион я поменяла не много: утром яичница, часов 11 чай с сахаром ( и бывает фрукты) , в 4 часа крупы с мясом или супы, потом только кефир.
Я так хотела убрать сахар, мучное редко ем и могу от него отказаться. А вот без сахара плохо мне, низкое давление и нет чувства сытости. Один день не пью сладкий чай, на след день сорвусь и кружки 3 выпью. Сейчас вес стоит 55 держится( гуляет на грамм 500 каждый день) и не уходит. Подскажите какой должен быть рацион? Вес не большой, но у меняменя щеки уходят только как вес становится 51 кг. ( я худею только наверное чтобы снова щеки ушли, меня они портят сильно) Раньше могла так худеть, а сейчас не получается. Нужен ваш совет. Еще из за работы не всегда бывает возможность наготавливать и брать 10 контейнеров с собой разной еды
все темы | главная |
СладкАя кЫска писал(а): Вместо сахара употребляйте мед. Включите овощи и фрукты. Тщательно пережевывайте пищу. Кушать нужно три раза в день. Ужинайте не кефиром, а порцией. |
@@@432 писал(а): Я не прям его придумала, я раньше так могла худеть, года 3 назад. А сейчас не получается. Я почти без выходных работаю, мне надо быстро и сытно поесть. Я ем овощи и не наедаюсь , да и не хочу их есть особо. Ем крупы и мясо , живот полный , а все равно хочу есть. Стоит кружку чая с сахаром выпить, чепез минут 5 довольная и сытая. Но правда не на долго, чепез час снова хочется есть |
@@@432 писал(а): Я не прям его придумала, я раньше так могла худеть, года 3 назад. А сейчас не получается. Я почти без выходных работаю, мне надо быстро и сытно поесть. Я ем овощи и не наедаюсь , да и не хочу их есть особо. Ем крупы и мясо , живот полный , а все равно хочу есть. Стоит кружку чая с сахаром выпить, чепез минут 5 довольная и сытая. Но правда не на долго, чепез час снова хочется есть |
FiddlerontheRoof писал(а): Салаты отсутствуют напрочь, свежие зеленые, а фрукты присутствуют редко... Вы сами придумали данный рацион? |
|
vip клубы | онлайн +560 |