i_yulia_i писал(а): мне помогло спорт здоровое питание ела все не жаренное и т.д.! |
то есть вы навсегда отказались от всего жареного и или временно?
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Привет всем.
Девченки склонные к полноте, расскажите, пожалуйста, какая диета (правила питания и спорт может быть) из вашего личного опыта наиболее эффективна? Имеется ввиду - при которой вы скинули вес и не набрали его обратно.
Для меня только одна диета оказалась эффективной - сыроедение. Но главное не возвращаться к вареной пище, ато килограммы прежние стремительно возвращаются ((( вот думаю как же на постоянку перейти на сыроедение
все темы | главная |
i_yulia_i писал(а): мне помогло спорт здоровое питание ела все не жаренное и т.д.! |
Ice Lace писал(а): В качестве диеты - то есть, рацион питания на некоторый срок - я лично рассматриваю только низкоуглеводку или БУЧ, но я пашу в зале не первый год. А так, only ПП. Но надо понимать, что и правильными продуктами можно нажрать себе любую стадию ожирения, очень важно держать небольшой дефицит и не есть вечером углеводы. |
акси556 писал(а): Подсчет ккал, и ем все, что угодно! |
Miya-mama писал(а): Зарядка утром, сладкое до 16. и не есть строго после 19. В моём случаи это работает. Хочу спросить. а как долго вы придерживались сыроедения? Отзывы врачей об этой диете не очень лестные. |
Alina.slawnaya писал(а): склонна к полноте. могла бы показать фото, какой была в 16 лет и какая сейчас. но долго искать фото, фотографировать, закидывать. так что поверьте на слово. была на 3 размера больше, чем сейчас. никогда на диете не сидела. многие не верятпохудела сама по себе. нужно просто меньше жрать и больше двигаться знать свою норму и не переедать. Спортом занимаюсь уже 5ый год. |
0e0nn6zr2l8p писал(а): Лично для меня - низкоуглеводная но это не вариант для вегетарианцев. Но самая главная проблема это не похудеть а сохранить вес.Про то что он сам будет держаться-не правда. Ограничивать себя пару недель это одно а постоянно себе отказывать сложнее. Приходится себя ограничивать: могу позволить только что то одно и не много или булку или мороженку но других вариантов нет. Если я расслабилась и набрала вес то начинаю худеть когда набралось в пределах 2кг это проще чем 10 кг на есть а потом сбрасывать. |
|
vip клубы | онлайн +590 |