главное не пить, не курить, вредности тоннами не поглощать, больше овощей,фруктов, зелени, избегать продуктов с пальмовым маслом.
меньше жаренного
Как надо питаться хрупкой 20-летней изящной, миниатюрной девушке, астеник? хочется сохранить здоровье.
Рост 171
Что нужно есть, как, что нельзя, в таком возрасте, что бы быть здоровой ( кожа, фигура, телосложение) хотя я худая, и изящная, но хочется сохранить здоровье и улучшить кожу и тд. А то из-за того что худая и много и всего, всяких вредностей и вкусностей..я совершенно не разбираюсь в питание, диеты это все индувидуально. А вы как питались в 20 лет?
автор: Valery236, 23.09.17 13:22
просмотры: +1753, комментарии: +12
все темы | главная |
-
23.09.17 16:32
-
23.09.17 16:28астеник и в африке астеник. можно жрать все и не набрать ни грамма.
для кожи хорошо воды, фруктов и овощей и обязательно хорошее масло. -
23.09.17 14:22я астеник, всю жизнь питаюсь по потребностям организма. Когда кефира захочется,когда жареной картошки.
Чаще моя еда это мясо+овощи. Сладкое не люблю, мучное тоже. Всякие сухарики-газировка фу и бэээ. Крупы редко. -
23.09.17 13:55В 20 я питалась как попало.А вот после 30 уже не очень.
-
23.09.17 13:37 (ответ для: Ferrum Katya)
Допустим)Ice Lace писал(а): Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:35 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Почему?
Во фруктах много сахара - фруктозы, а их ценность как источника витаминов сильно преувеличена. 2 небольших фрукта или 1 крупный в день - вполне достаточно. Лучше налегать на сезонные овощи, там и витамины, и клетчатки больше, и сахара не так много. -
23.09.17 13:33 (ответ для: Ferrum Katya)
Почему?Ice Lace писал(а): А вот и нет -
23.09.17 13:32 (ответ для: Бестолочь,,)Бестолочь_007 писал(а): Фруктов в рационе должно быть больше овощей
А вот и нет -
23.09.17 13:32Ела что попало
-
23.09.17 13:28Фруктов в рационе должно быть больше овощей
-
23.09.17 13:27Кушайте дробно(5-6 раз в день) и побольше полезных жиров(оливкое маслр,горсть орехов,с ними аккуратнее и рыбий жир)
-
23.09.17 13:24не очень )
почитайте про правильное питание.
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- какое платье лучше?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- считаете эту девушку красивой?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- какое платье вам больше нравится?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- как вам такое платье?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам стрелочки?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |