да никогда вы не похудеете с 200 углей если вы только в спортзале не пашите каждый день.
одни калории роли не играют
только низкоуглеводка помогает худеть с маленького веса. можно начать с 90 углей а потом ещё немного снизить
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем калораже 1500 ккал?
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем каллораже 1500 ккал?по бжу: 90 гр белки,60 жиры и 200 углеводы?хочу убрать именно жирок ,а не мышцы,так сказать подсушиться?или надо меньше углеводов?хочу скинуть 2-3 кг за 2-3 месяца
автор: 175qypiilbjg, 23.09.17 20:26
просмотры: +2852, комментарии: +22
все темы | главная |
-
25.09.17 07:05
-
23.09.17 23:32 (ответ для: 175qypiilbjg)Я как раз худела с маленького веса 54 до 50 и сейчас ещё худею перед отпуском. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Обязательно занимайтесь спортом регулярно. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
-
23.09.17 21:52 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
Нет,ну уж с 1500 или даже с 1700 никто потолстеть не может)вопрос только буду ли я худеть -
23.09.17 21:35для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
-
23.09.17 21:04Смотря какой у вас расход, но вообще 200 г углей для похудения многовато.
-
23.09.17 21:00думаю, калораж лучше увеличить, 1500 - это голодовка. и при таком бжу получается 1700, а не 1500))
-
23.09.17 20:54Ну будите терять по 100гр в день
-
23.09.17 20:44 (ответ для: irobot)irobot писал(а): Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете. Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале
Я хожу в зал через день,то есть 3-4 раза,занимаюсь чуть больше часа,очень интенсивно,но я не умею считать сколько калорий я сжигаю( в инете смотрела что 1200 это только на обеспечение всяких процессов в организме -
23.09.17 20:41Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале -
23.09.17 20:28Можно похудеть и при большем количестве калорий. Ни к чему так себя мучить. Просто питайтесь нормально и регулярно занимайтесь физкультурой.
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- подборочка фото в соцсети!»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- вам нравятся такие ремни?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- как вам это свадебное платье?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- любите панна котту?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- цветочного настроения!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |