да никогда вы не похудеете с 200 углей если вы только в спортзале не пашите каждый день.
одни калории роли не играют
только низкоуглеводка помогает худеть с маленького веса. можно начать с 90 углей а потом ещё немного снизить
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем калораже 1500 ккал?
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем каллораже 1500 ккал?по бжу: 90 гр белки,60 жиры и 200 углеводы?хочу убрать именно жирок ,а не мышцы,так сказать подсушиться?или надо меньше углеводов?хочу скинуть 2-3 кг за 2-3 месяца
автор: 175qypiilbjg, 23.09.17 20:26
просмотры: +2834, комментарии: +22
все темы | главная |
-
25.09.17 07:05
-
23.09.17 23:32 (ответ для: 175qypiilbjg)Я как раз худела с маленького веса 54 до 50 и сейчас ещё худею перед отпуском. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Обязательно занимайтесь спортом регулярно. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
-
23.09.17 21:52 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
Нет,ну уж с 1500 или даже с 1700 никто потолстеть не может)вопрос только буду ли я худеть -
23.09.17 21:35для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
-
23.09.17 21:04Смотря какой у вас расход, но вообще 200 г углей для похудения многовато.
-
23.09.17 21:00думаю, калораж лучше увеличить, 1500 - это голодовка. и при таком бжу получается 1700, а не 1500))
-
23.09.17 20:54Ну будите терять по 100гр в день
-
23.09.17 20:44 (ответ для: irobot)irobot писал(а): Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете. Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале
Я хожу в зал через день,то есть 3-4 раза,занимаюсь чуть больше часа,очень интенсивно,но я не умею считать сколько калорий я сжигаю( в инете смотрела что 1200 это только на обеспечение всяких процессов в организме -
23.09.17 20:41Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале -
23.09.17 20:28Можно похудеть и при большем количестве калорий. Ни к чему так себя мучить. Просто питайтесь нормально и регулярно занимайтесь физкультурой.
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем самым притягиваете к себе деньги?»
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- вы говорили слова любви нежности, когда только познакомились с мч?»
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если не нравится?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- как вам картина?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже боюсь.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- кто считает ккал? как вы рассчитали какого количества придерживаться ? сколько ккл употребляете в день, какова ваша»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- это считается большим размером?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- что лучше: бежевый бомбер или косуха? косуха утепленная.»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- кто из этих актрис красивее?»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- очень классное сочетание цветов!»
- почему одним девушкам попадаются абьюзеры, женатики, альфонсы, алкоголики, а другие сразу находят хорошего мужчину?»
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы выставлять такое фото?»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |