Растянула желудок. что делать? съела суп, чувствую не наелась, взяла налила еще тарелку.
около 5 лет назад я вдруг решила активно набрать вес...всегда была худенькая..
и вот я стала активно впихивать в себя по 2 порции всего...супов, второго, первого... и ела на ночь мучное, ни в чем себе не отказывала...
в итоге я дошла до 50 кг и успокоилась, но желудок уже растянулся и теперь, чтобы чувстовать себя сытой мне нужно огромная порция...а я мне уже не нужны эти двойные порции, стараюсь есть 1 порцию, но чувствую голод и ем всякие ништячки, что еще хуже, чем когда я буду сытой...
сдерживать себя месяц пыталась, не вышло, вот сейчас опять...съела суп, чувствую не наелась, взяла налила еще тарелку и теперь только чувствую, что сытая, ничего больше не хочется (всяких вредностей)...
что делать? такими темпами, я лишний наберу...
все темы | главная |
-
15.11.17 13:31Я когда с родителями жила то тоже много кушала. Иногда могла сесть больше чем мужик. Вес всегда был в границах 50 кг. Когда начала жить сама и готовит тоже сама то проблема и сама разрешилась.. Оказалось, что себя кормить огромными порциями не выгодно.. ))))))) и времени нет....
Сейчас кушаю в 3 раза меньше. А вес тот же. Но плюс тоже поменяла режим питания. когда - то я могла кушать раз в день но конские порции, то сейчас я кушаю 5 - 6 раз. основных блюда плюс разные перекусы. Но это все случилось не за месяц. Может тоже попробуйте кушать меньше но чаще. -
14.11.17 23:56может белок есть, он сытный, например кусок мясо или индейки(отбивную с гарниром,например) я если съем кусок индейки гр. 150, то уже сытость ощущаю, а если суп , то не особо. Кусок мяса - объем меньше, а сытости больше получается
-
28.10.17 11:31За пол часа до принятия пищи выпивайте стакан воды, пищу пережевывайте медленно и тщательно.
-
24.10.17 10:35есть ещё хорошая картинка в интернете, сколько человек и чего должен сьедать... там продукты указаны на рисунке руки, например, мясо (допустим) - столько, сколько по размеру например, мизинец занимает...
очень хорошая картинка. погуглите... -
24.10.17 10:321. Кушайте медленно!
Дольше пережовывайте... так чувство сытости быстрее придёт а еды сьедите вдвое меньше! это реально помогает!
2. Кушайте что то лёгкое типа салатика....
3. Постепенно уменьшай порцию. Я кушала тоже много...но пришлось мне пожить у родни, и выяснилось, что они едят из “кошачей тарелочки“ такими мини-порциями...что я по началу не наедалась...но потом привыкла. Первый месяц пока привыкнешь это мега-тяжело((( Если бы не совместное проживае с родственниками я бы не выдержала...они мне еды ложат так же как и себе а добавки просить я стеснялась)) Старалась дольше жевать еду, что бы хоть ощущение стытости создать, это помогает. Чувство голода уходит, не надолго но уходит и чай пила почаще, что бы хоть чаем желудок налить и не урчал...но увы...тяжко было очень!...
Первый меесяц полный ад....
но привыкла и сама теперь мини-порциями кушаю -
24.10.17 09:29Мне, кажется вы просто здоровая и кушать хорошо это норма, я вообще постоянно жрать хочу
-
20.10.17 07:52 (ответ для: verbena1980)
это вы после 4 вечера ничего не едите?verbena1980 писал(а): желудок тоже растянут.сейчас сижу на питание до 4 и без мучного, скидывается хорошо, еще пью против аппетита плоский животик и в бассейн хожу -
18.10.17 18:35у меня тоже так было, просто надо по немного сокращать порции, ели по 2 порции, теперь ешьте по полтора ,потом еще немного сократите а то так резко еще желудок можете испортить
-
18.10.17 00:20Попробуйте упражнение вакуум с утра, на голодный желудок. Посмотрите только видео как правильно его делать. Я делаю каждый день в течении месяца по утрам и стала есть меньше, по порциям. Много просто не влазит.
-
17.10.17 19:03попробуйте кушать фрукты и овощи (салаты), когда возникает чувство голода
-
17.10.17 11:39 (ответ для: SkYil)
бесценно!SkYil писал(а): ну так и сссрать надо больше и бут все ок -
17.10.17 01:14ну так и сссрать надо больше и бут все ок
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- каких людей ценят руководители?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |