Живот как раз делается питанием.
Убрать максимально быстрые углеводы, есть небольшими порциями, исключить сахар полностью. И делать вакуум - уж это-то вам можно?
Кто-то убирал жир с живота? каким способом? кроме физнагрузок, так как из-за состояния здоровья не смогу.
Кто-то убирал жир с живота? каким способом (кроме физ. нагрузок, т.к. из-за состояния здоровья не смогу ними корегировать ничего)?
автор: __SunniestD@y, 17.10.17 13:24
просмотры: +4595, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.10.17 14:34
-
17.10.17 14:26Физ нагрузки не могут быть запрещены. Есть лечебная физкультура, есть прогулки и ходьба, есть плавание. Советуйтесь с врачом, что вам можно и вперёд. К этому добавляете массаж и питание-и станете красоткой.
-
17.10.17 14:13Ну отдельно живот не уйдет, с тела всё уходит равномерно. НО!!! Для живота хуже сахара и простых углей ничего нет. Без спорта как раз вам легко будет вынести отказ, т.к. энергозатрат особых не будет. Собственно исключаем всё что содержит чистый сахар - сладости, конфеты, джемы, компоты, пакетированные соки и тд.; фруктозу сокращаем очень сильно - это значит что не пьем свежевыжатые соки, кол-во фруктов и ягод ограничиваем до 100 гр в день и употребляем в первую половину дня; полностью исключаем муку и изделия с ней (хлеб, выпечка, сандвичи и т.д.); убираем покупные соусы (в них тоже содержится сахар); молочку едим аккуратно (в ней содержится лактоза - молочный сахар); сложные углеводы (рис, овсянка, гречка, макароны из твердых сортов, перловка, булгур, кус кус) - едим один раз в день 150-200 гр в отварном виде (выберите что вам комфортнее на завтрак или обед их употреблять, главное не ужин). Без зазрения совести едим мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца, овощи. Это могут быть и жирные сорта - пофиг. Главное сократите угли.
-
17.10.17 14:10 (ответ для: __SunniestD@y)да, заставить себя это проблема)
-
17.10.17 14:05 (ответ для: Mumla_Suomi)
его делают лежа?Mumla Suomi писал(а): Локально жир не горит, убрать его из одной только зоны не получится. Худеть, создавать суточный дефицит калорий. Упражнение вакуум его физнагрузкой и язык не повернётся назвать эффективно. -
17.10.17 14:02Локально жир не горит, убрать его из одной только зоны не получится. Худеть, создавать суточный дефицит калорий. Упражнение вакуум ( его физнагрузкой и язык не повернётся назвать )) )эффективно.
-
17.10.17 13:59 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): но при этом фрукты вроде как можно?
можно ) но тоже смотря какие. Есть калорийные и сильно сладкие, которые тоже могут отразиться на фигуре ) виноград, бананы лучше есть по чуть чуть ) -
17.10.17 13:59 (ответ для: ЛоЛаЛа)
мне как раз надо пойти к неврологу.. выбираю доктора.. ух.. надеюсь что он поможет.. а то пока никто не знает, почему у меня такие состояния передобморочные бывают...ЛоЛаЛа писал(а): ну вообще я ведь не знаю , что именно с здоровьем вашим какая проблема, можно погуглить и подобрать упражнения , которые разрешены с вашей проблемой, я ходила к неврологу, она провела осмотр, дала листовки с упражнениями, ну плюс сама ещё посмотрела я в инете, врач запретила бегать , присидать . Массаж 100 и правильное питание тоже, сама так живот в своё время убрала быстро, щас после родов сложнее идёт, но главное не лениться, ванна с солью минут 15 горячая, потом скрабы, массировать активно, и после какой-нибудь крем и опять массировать -
17.10.17 13:58 (ответ для: __SunniestD@y)
ну вообще я ведь не знаю , что именно с здоровьем вашим какая проблема, можно погуглить и подобрать упражнения , которые разрешены с вашей проблемой, я ходила к неврологу, она провела осмотр, дала листовки с упражнениями, ну плюс сама ещё посмотрела я в инете, врач запретила бегать , присидать . Массаж 100% и правильное питание тоже, сама так живот в своё время убрала быстро, щас после родов сложнее идёт, но главное не лениться, ванна с солью минут 15 горячая, потом скрабы, массировать активно, и после какой-нибудь крем и опять массировать__SunniestD@y писал(а): а ЛФК можно самой проходить или это надо найти специалиста? никогда раньше с этой темой не сталкивалась... а вот ПП и массаж - хорошая идея! особенно последнее!! -
17.10.17 13:57 (ответ для: Alina,slawnaya)
но при этом фрукты вроде как можно?Alina.slawnaya писал(а): это быстрые углеводы. есть еще медленные сложные углеводы :макароны, крупы, бобовые. 2ые можно употреблять , но тоже желательно меру знать.Первые вообще желательно не есть если есть, то с утра при похудении это важно -
17.10.17 13:56 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): меньше углеводов, это сладкостей и мучных изделий?!.. я их как раз люблю хоть и стараюсь кушать в меру..
это быстрые углеводы. есть еще медленные (сложные ) углеводы :макароны, крупы, бобовые. 2ые можно употреблять , но тоже желательно меру знать.Первые вообще желательно не есть ) если есть, то с утра ) при похудении это важно ) -
17.10.17 13:56 (ответ для: ,,,Натали,,,)
стараюсь ходить.. но тоже не всегда получается... надо меня заставлять)) мне себя заставлять))...Натали... писал(а): да, я тоже к операции не готова а еда, при определенном усилии приносит хороший результат, особенно если добавить долгие прогулки, раз спорт нельзя
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- нравится или нет?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- считаете её красивой?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |