Живот как раз делается питанием.
Убрать максимально быстрые углеводы, есть небольшими порциями, исключить сахар полностью. И делать вакуум - уж это-то вам можно?
Кто-то убирал жир с живота? каким способом? кроме физнагрузок, так как из-за состояния здоровья не смогу.
Кто-то убирал жир с живота? каким способом (кроме физ. нагрузок, т.к. из-за состояния здоровья не смогу ними корегировать ничего)?
автор: __SunniestD@y, 17.10.17 13:24
просмотры: +4569, комментарии: +32
все темы | главная |
-
17.10.17 14:34
-
17.10.17 14:26Физ нагрузки не могут быть запрещены. Есть лечебная физкультура, есть прогулки и ходьба, есть плавание. Советуйтесь с врачом, что вам можно и вперёд. К этому добавляете массаж и питание-и станете красоткой.
-
17.10.17 14:13Ну отдельно живот не уйдет, с тела всё уходит равномерно. НО!!! Для живота хуже сахара и простых углей ничего нет. Без спорта как раз вам легко будет вынести отказ, т.к. энергозатрат особых не будет. Собственно исключаем всё что содержит чистый сахар - сладости, конфеты, джемы, компоты, пакетированные соки и тд.; фруктозу сокращаем очень сильно - это значит что не пьем свежевыжатые соки, кол-во фруктов и ягод ограничиваем до 100 гр в день и употребляем в первую половину дня; полностью исключаем муку и изделия с ней (хлеб, выпечка, сандвичи и т.д.); убираем покупные соусы (в них тоже содержится сахар); молочку едим аккуратно (в ней содержится лактоза - молочный сахар); сложные углеводы (рис, овсянка, гречка, макароны из твердых сортов, перловка, булгур, кус кус) - едим один раз в день 150-200 гр в отварном виде (выберите что вам комфортнее на завтрак или обед их употреблять, главное не ужин). Без зазрения совести едим мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца, овощи. Это могут быть и жирные сорта - пофиг. Главное сократите угли.
-
17.10.17 14:10 (ответ для: __SunniestD@y)да, заставить себя это проблема)
-
17.10.17 14:05 (ответ для: Mumla_Suomi)
его делают лежа?Mumla Suomi писал(а): Локально жир не горит, убрать его из одной только зоны не получится. Худеть, создавать суточный дефицит калорий. Упражнение вакуум его физнагрузкой и язык не повернётся назвать эффективно. -
17.10.17 14:02Локально жир не горит, убрать его из одной только зоны не получится. Худеть, создавать суточный дефицит калорий. Упражнение вакуум ( его физнагрузкой и язык не повернётся назвать )) )эффективно.
-
17.10.17 13:59 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): но при этом фрукты вроде как можно?
можно ) но тоже смотря какие. Есть калорийные и сильно сладкие, которые тоже могут отразиться на фигуре ) виноград, бананы лучше есть по чуть чуть ) -
17.10.17 13:59 (ответ для: ЛоЛаЛа)
мне как раз надо пойти к неврологу.. выбираю доктора.. ух.. надеюсь что он поможет.. а то пока никто не знает, почему у меня такие состояния передобморочные бывают...ЛоЛаЛа писал(а): ну вообще я ведь не знаю , что именно с здоровьем вашим какая проблема, можно погуглить и подобрать упражнения , которые разрешены с вашей проблемой, я ходила к неврологу, она провела осмотр, дала листовки с упражнениями, ну плюс сама ещё посмотрела я в инете, врач запретила бегать , присидать . Массаж 100 и правильное питание тоже, сама так живот в своё время убрала быстро, щас после родов сложнее идёт, но главное не лениться, ванна с солью минут 15 горячая, потом скрабы, массировать активно, и после какой-нибудь крем и опять массировать -
17.10.17 13:58 (ответ для: __SunniestD@y)
ну вообще я ведь не знаю , что именно с здоровьем вашим какая проблема, можно погуглить и подобрать упражнения , которые разрешены с вашей проблемой, я ходила к неврологу, она провела осмотр, дала листовки с упражнениями, ну плюс сама ещё посмотрела я в инете, врач запретила бегать , присидать . Массаж 100% и правильное питание тоже, сама так живот в своё время убрала быстро, щас после родов сложнее идёт, но главное не лениться, ванна с солью минут 15 горячая, потом скрабы, массировать активно, и после какой-нибудь крем и опять массировать__SunniestD@y писал(а): а ЛФК можно самой проходить или это надо найти специалиста? никогда раньше с этой темой не сталкивалась... а вот ПП и массаж - хорошая идея! особенно последнее!! -
17.10.17 13:57 (ответ для: Alina,slawnaya)
но при этом фрукты вроде как можно?Alina.slawnaya писал(а): это быстрые углеводы. есть еще медленные сложные углеводы :макароны, крупы, бобовые. 2ые можно употреблять , но тоже желательно меру знать.Первые вообще желательно не есть если есть, то с утра при похудении это важно -
17.10.17 13:56 (ответ для: __SunniestD@y)__SunniestD@y писал(а): меньше углеводов, это сладкостей и мучных изделий?!.. я их как раз люблю хоть и стараюсь кушать в меру..
это быстрые углеводы. есть еще медленные (сложные ) углеводы :макароны, крупы, бобовые. 2ые можно употреблять , но тоже желательно меру знать.Первые вообще желательно не есть ) если есть, то с утра ) при похудении это важно ) -
17.10.17 13:56 (ответ для: ,,,Натали,,,)
стараюсь ходить.. но тоже не всегда получается... надо меня заставлять)) мне себя заставлять))...Натали... писал(а): да, я тоже к операции не готова а еда, при определенном усилии приносит хороший результат, особенно если добавить долгие прогулки, раз спорт нельзя
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели знакомства!»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- какие серьги вам больше нравятся?»
- у вас есть в городе английские детские сады? как к ним относитесь?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- обожаю его картины, а вы?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- поздравляю с 8 марта! всем счастья, любви и весеннего настроения!»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в голове. измерила давление, а оно 145 на»
- вам нравится как звучат имя и фамилия? каким представляется мужчина с таким именем? какие ассоциации возникают?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- у кого лучше внешность?»
- как это цвет глаз?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |