Твою же мать писал(а): где на ночь. в 17-18 ч. ложусь в 23 ч. |
Всё равно плохо.
Вечером вам тоже быстрые углеводы вообще ни к чему.
Надо есть за 2-3 часа до сна, а не за 5-6, мышцы погорят от таких перерывов между едой, будете дряблой, оно вам надо?
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Завтрак:
Овсяная каша. Одно пирожное маленькое
Перекус: Яйцо, салат из свежей помидоры и лука + ложка подсолнечного масла
Обед: Тарелка борща (не жирного, без масла),
Перекус: яйцо
На ужин: 200 гр. нежирного творога + банан.
Перед сном могу ещё стакан кефира выпить.
Много еды, мало? Или нормально всё? Хочу сбросить немного.
все темы | главная |
Твою же мать писал(а): где на ночь. в 17-18 ч. ложусь в 23 ч. |
Ice Lace писал(а): Утром пирожное, на ночь банан? Ну вы чего?? |
Lorelei* писал(а): ну почему же тольkо салат. есты масса вкусных овощных блюд.овощные супы-пюре намного полезнее, чем бульон на свинине, всю гадость этой несчастной свиньи вбираете в себя. но это всего лишь моё мнение |
Дюля дос Сантос писал(а): Так у вас же и написано Борщ не жирный Творог обезжиренный Яйца без жира тоже Пирожное только и помидорка с маслицем |
Твою же мать писал(а): а кто сказал, что обезжиренное? |
|
vip клубы | онлайн +630 |