Много еды или мало, или нормально всё? хочу сбросить немного.
Завтрак:
Овсяная каша. Одно пирожное маленькое
Перекус: Яйцо, салат из свежей помидоры и лука + ложка подсолнечного масла
Обед: Тарелка борща (не жирного, без масла),
Перекус: яйцо
На ужин: 200 гр. нежирного творога + банан.
Перед сном могу ещё стакан кефира выпить.
Много еды, мало? Или нормально всё? Хочу сбросить немного.
автор: njknijn, 19.10.17 12:24
просмотры: +4349, комментарии: +49
все темы | главная |
-
01.11.17 07:29Несбалансировано, ничего хорошего не будет
-
26.10.17 16:26Кушайте больше по количеству, но лучше по качеству. Не пироженое, а куриная грудка. Не банан, а яблоко. Важно не только количество еды или калорий, но и качество. Можно съесть одну шоколадку которая по каллориям будет как полноценный обед. От шоколадки только каллории и прыщи, а от овощей с мясом витамины и силы, здоровье и подтянутое тело.
-
26.10.17 16:23Не в тему, но была у меня подруга которая каждый раз звонила и рассказывала, сколько она всего съела: “Съела бутер, а через полчаса стакан кефира, а пока сериал смотрела семечки лузгала...“
брррр, ну и зачем другим людям эта инфа? -
21.10.17 17:25я вот не пойму, зачем нужны эти перекусы? чтоб червя заморить?
утром - каша
обед- суп
вечером - гарнир какой-нибудь или салат
каждому свое конечно... -
21.10.17 12:37Мне бы есть хотелось, но в основном потому что в обед один прием пищи, и суп, я супами не наедаюсь вообще) я похудела на похожей схеме, то есть утром ела что угодно (вообще что угодно! даже пирожные, а то многие в комментариях ахают и охают))), в обед правда ела мясо и углеводы отдельно, например в 12 часов блюдо из курицы, в 16 часов - гречку/макароны/рис с овощами или сыром, всего не более 200 грамм. Вечером ела творог с какими-то фруктами, с бананами втч, но лучше груша или яблоко как по мне. Плюс два перекуса в течение дня - яйца, сыр, хлебец с красной рыбкой и т.д. Похудела за месяц на 7 кг, правда, мне буквально пришлось набрать обратно - из-за полного отсутствия масла в рационе у меня полетел цикл, и полетел конкретно, врач сказала - пока не наберешь, могут быть проблемы. Так что от масла отказываться не советую.
-
21.10.17 07:52Белки обязательно употреблять в пищу надо. Организму чтоб их переварить надо расщеплять свои собственные жировые запасы. И после белковой еды точно голодной не останетесь. Про овощи и фрукты некоторые не забывать. ккалории считать. В принципе есть довольно неплохая диета именно белковая от Эвалар. Кажись, называется Худеем со вкусом. На ней посидишь - несколько кг скинешь, а потом по инерции будешь белки включать в рацион и ккалории считать.
-
21.10.17 06:00это питание для набора веса и рыхлой тушки
-
20.10.17 15:44Если честно, я от такой еды, не то что похудею, а еще сильнее разнесет!! Но это лично мое мнение!!
-
20.10.17 12:50 (ответ для: njknijn)И обязательно часовая прогулка в активном темпе, а ещё лучше - 2 таких прогулки в день
-
20.10.17 12:48 (ответ для: Ferrum Katya)спасибо
-
20.10.17 12:45Как бы я ела:
утро: каша, 1-2 яйца
перекус: салат, яйцо (мб сыр)
обед: борщ на нежирном мясе - ок, обязательно белок надо съесть. Как вариант - гарнир из овощей и мясное
перекус: кефир
Ужин: овощной салат, или овощи на пару, рыба, морепродукты, нежирное мясо курицы или индейки.
Пирожные или другие вкусняшки допускаются, но не каждый день. -
20.10.17 12:42 (ответ для: Ferrum Katya)
кефир я пью на ночьIce Lace писал(а): Всё равно плохо. Вечером вам тоже быстрые углеводы вообще ни к чему. Надо есть за 2-3 часа до сна, а не за 5-6, мышцы погорят от таких перерывов между едой, будете дряблой, оно вам надо?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как вам это свадебное платье?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- любите панна котту?»
- как вам этот образ?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам аутфит?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |