kana писал(а): не могу. Потом лень наступает если остановлюсь |
Как вам мини-тренировка для дома?
3 подхода по 100 раз махи ногами назад ,
Махи руками 150 раз - 1 поход ,
Поднятие корпуса положение лёжа 100 раз
Приседания 2 подхода по 100 раз
Наклоны туловища влево , вправо,вперёд по 100 раз .
Тренировка для дома пока в свободные дни от зала . В зал 2 раза в неделю.
автор: kana, 22.10.17 18:48
просмотры: +3532, комментарии: +41
все темы | главная |
-
22.10.17 21:19 (ответ для: kana)
Потом ты в зал пойдешь. -
22.10.17 21:18 (ответ для: Кадавр)Кадавр писал(а): Да все исправить, упражнения какие то хаотичные, количество повторов явно наугад выбрано. Воспользуйтесь гуглом, найдите нормальный комплекс.
ну это любимые упражнения которые мне очень нравятсяКадавр писал(а): Да все исправить, упражнения какие то хаотичные, количество повторов явно наугад выбрано. Воспользуйтесь гуглом, найдите нормальный комплекс. -
22.10.17 21:17 (ответ для: kana)Да все исправить, упражнения какие то хаотичные, количество повторов явно наугад выбрано. Воспользуйтесь гуглом, найдите нормальный комплекс.
-
22.10.17 21:13 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
спасибо0e0nn6zr2l8p писал(а): В качестве альтернативы могу посоветовать почитать:БРЕТ КОНТРЕРАС АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ В КАЧЕСТВЕ ОТЯГОЩЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ВЕСА Можно скачать бесплатно. -
22.10.17 21:13 (ответ для: vspw27zldd3c)
вес в норме. Это просто чтоб с ритма не сбиватьсяvspw27zldd3c писал(а): А сколько весите? И какой вес хотите? -
22.10.17 21:12 (ответ для: ЛоЛаЛа)
а у меня муторные упражнения отбивают охоту вообщеЛоЛаЛа писал(а): там тоже классно смотришь делаешь, даже время не замечаешь, для домашнего супер, я дома не могу каждый раз бросаю -
22.10.17 21:11 (ответ для: Сара Абрамовна)
не могу. Потом лень наступает если остановлюсьСара Абрамовна писал(а): Да лучше отдохни нормально, поспи лишние 7 минут, чем такой фихней заниматься. -
22.10.17 21:10А сколько весите? И какой вес хотите?
-
22.10.17 20:22Да лучше отдохни нормально, поспи лишние 7 минут, чем такой фихней заниматься.
-
22.10.17 20:11 (ответ для: kana)
там тоже классно смотришь делаешь, даже время не замечаешь, для домашнего супер, я дома не могу каждый раз бросаю)))kana писал(а): посмотрю спасибо. Просто подобрала любимые упражнения в свободные дни . Те которые я делаю именно с удовольствием -
22.10.17 19:45В качестве альтернативы могу посоветовать почитать:БРЕТ КОНТРЕРАС АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ В КАЧЕСТВЕ ОТЯГОЩЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ВЕСА
Можно скачать бесплатно. -
22.10.17 19:09 (ответ для: ЛоЛаЛа)
посмотрю спасибо. Просто подобрала любимые упражнения в свободные дни . Те которые я делаю именно с удовольствиемЛоЛаЛа писал(а): А что мешает скачать приложение для тренировок, там есть занятость от 7 минут и разные группы мышц, все подобрано грамотно
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- это красивая мужская фигура?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как не уставать?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- очень классное сочетание цветов!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |