Какие есть методы лечения острых фобий? боюсь не заснуть и из-за этого не засыпаю.
Пару недель назад появилась фобия бессоницы, боюсь не заснуть и из за этого не засыпаю. Начинаю контролировать погружение в сон и выдергиваю сама себя из сна страхом. Могу всю ночь лежать с колотящимся сердцем, холодными ногами и руками, в поту и ждать сна, причем я знаю что больше возможности поспать не будет, т.к ребенок 3 месяца. Кормлю грудью поэтому снотворное пить не могу. Возможно ли лечение гипнозом?
автор: Рори, 23.10.17 19:14
просмотры: +3768, комментарии: +30
все темы | главная |
-
24.10.17 15:08аутогипноз
-
24.10.17 12:51 (ответ для: Рори)Успокоительное попейте. По-моему, пустырник можно при кормлении, с педиатром проконсультируйтесь
-
24.10.17 12:46 (ответ для: Brizza)Днем тоже страх накатывает, сердце стучать начинает и точно не засну
-
24.10.17 12:34 (ответ для: крысюня)Под телевизор иногда помогает но не долго сплю так, на кормления же еще к ребенку подходить надо ночью.
-
24.10.17 12:09может отвлечь себя от мыслей, например засыпать под телевизор, пусть себе что-то рассказывает, Вы слушайте и постепенно засыпайте. Мне помогает, ставлю на полчаса автовыключение и засыпаю. Еще есть метод, но он посложнее - аутотренинг
-
23.10.17 23:22У Вас просто стресс. Не можете спать ночью, спите с ребенком днём
-
23.10.17 23:09у меня было такое 3 нед назад
4 ночи не спала вообще
я думала это конец!
Спасло меня то что я уехала в др место (др кровать) и САМОЕ ГЛАВНОЕ физическая усталость
Может вы сидите дома с ребенком в кв целый день
Вам надо ходить гулять круги наворачивать до изнеможения
А желательно и пробежку с коляской плюс нов впечатления
Вы заснете когда будете думать о событиях прошедшего дня а не о том как бы заснуть
Плюс говорят теплая ванна или душ помогают а в комнате должно быть прохладно
Остывая тело вырабатывает гормон сна -
23.10.17 19:30 (ответ для: Рори)тогда потерпите, докормите ребеночка и займетесь собой
-
23.10.17 19:30 (ответ для: ,,,Натали,,,)Ходила к психотерапевту, говорит пока грудью кормлю ниче сильное нельзя назначить, а психоанализ не помог. Уже не знаю че делать. Ребенка на смесь переводить не хочется.
-
23.10.17 19:29 (ответ для: Рори)Фобии отлично проходят если пересилить себя и встретиться со страхом лицом к лицу.
Боишься темноты - закройся в темной комнате..например..
А как в твоем случае быть не знаю -
23.10.17 19:27 (ответ для: _,Тень_)После ночи без сна нет сил ребенком заниматься и молока меньше становится. Как то надо избавится от мысли навязчивой, а как не знаю. Когда стараешься о чем то не думать то только об этом и думаешь.
-
23.10.17 19:24 (ответ для: Рори)тогда нужно уже к врачу обращаться(
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- какое бы фото отметили?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |